Mjolksyra

Full rulle kanelbulle!!!
På jobbet då.. Och gymmet.. Nu blir det fan inte många knop gjorda har ja bestämt!
Fick biljetter på jobbet till HV, men tackade faktiskt nej! Orkar inte stressa upp där.
Desutom var det sittplatser. Att sitta och kolla på hockey är ju som att stå o skita.. De funkar men det känns inte rätt helt enkelt.. Då får det va!

Ganska sliten allmänt i kroppen idag faktiskt :P Men det gick över efter en stund på jobbet.
Man behöver värmas upp lite innan allt känns bra. Denna dag är också en av få jag haft träningsverk i 3 dagar.. I benen då :P Idag var det dock knappt nånting.. Skönt!

Schtekit att jobba på taket i sommarväder, som det va halva dagen idag!
Men det som betyder någongting är ju träningen. ;) Eller hur?

Uppvärmning 9 min

Latsdrag         4x20 (8,10,10,10platta)
T-Bar               3x20 (40,40,35kg)
Rodd i smith 3x20 (22,22,22kg)

Hantelcurl 3x20 (15,17,15kg)
Dubbel kabel hamercurl(?) (5,5-5,5-5,5platta)

Nervarvning och streching. färdigt pass exakt 60minuter!

Den sista där, "Dubbel kabel hammercurl" betyder att man tar ett rep och sätter i kabelställningen och håller i det som man håller i en hantel och kör hammercurl, fast du håller med båda händerna!
Det liknar lite det Stefan visade oss i Tidaholm och jag fick riktigt bra pump :P så de blir de nästa gång också. Kanske en hel 6platta istället då :P

Fick sjukaste kontakten i rodd övningen idag också. Den övningen är sjuk! Ska ringa och slapptjöta lite med Stefan på söndag tror ja.. Tacka för ideer osv. Det är nog inte en dag försent att tacka för hjälpen^^
Kanske snacka lite om deffen också.. Det börjar kännas riktigt tungt nu. Vill bara äta normal mat :P Pasta och lax,biffar me lök, sås till potatisen.. VAFAN!!! :D
haha..  Det är inte långt kvar till beachen nu :P Långt kvar till bulk.. studenten om 85 dagar.. Inte dumt alls.. ;)
Det får avrunda dagen. ska kolla lite på hockeyn i alla fall! eller Simpsons..

Tjänaremoss!