Mjolksyra

Nämde nog inte idag på morgonen att det var klockan 4 jag "gick upp" idag :P
Nicole skulle fixa till sig lite inför jobbet som hon börjar på halv 6.

Efter tandläkarbesöket kan ja också säga att jag ska dra ut 2 visdomständer.
Det låter inte alls särskilt skoj.. Dom växer fel dom jävlarna :P
Dagen som idag har varit ganska slapp som alla andra tisdagar :P
Dock va ja ganska sliten efter den korta sömnen så ja drog en powernap på samhällen. Det passade ju perfekt när vi hade ny lärare och allt! HAHA.

Träningen idag gick kanon!
Fick bra pump i både bröst och triceps. Dock hade ja sån jävla träningsverk i benen så ja värmde inte upp längre än 5 minuter idag faktiskt (shame on me) Värmde upp ganska noga i bänken i alla fall :)

Bänkpress 3x20 (20,30,60,65,65kg)
Kabelflyes 3x20 (3,3,3 plattan)
Press maskin 3x20 (3,7,9,10,10)
Hantelpress    3x20 (17,17,17kg) Strikta satana!

Anledningen till att det blev 4 övningar idag va att ja kände att ja "tappade trycket" efter att ha provat fram vikten i press maskinen!

På tricepsen bjöd vi idag på :

Kabeldrag över huvet 3x20 (5,4,4 plattan)
Pushdowns                 3x20 (8,9,9 plattan)

5 och 4:e plattan känns som en förnedring men fan va go pump ja fick :P
Efter det blev det nervarvning och strechning. Brukar inte känna något alls när jag tänjer tuttarna men idag kändes det kanon! Nu har ja käkat och simpsons börjar! Kycklingen står i ugnen och potatisen på spisen och IMORGON! blir jag 19 år. Som om det vore något att fira :P Meningslösa ålder!