Mjolksyra

Massa små pill och lite stillastående tid ida på jobbet.
Det är så vi jobbar, stillastående ;) haha.

Körde mark idag.
Innan idag visste jag inte att man kunde få pump i korsryggen :P
Efter mark kände ja mig lite stel, sen efter sprang jag till "hypersträck bänken

Mark lyft 3x20 (120-110-115kg)
hypersträck 3x20 (egen övervikt)

Efter det kändes det som jag inte kunde gå :P Eller, jag kunde inte gå :P
Sista repsen i hypersträcken lyfte jag mig upp med armarna bara :p

Situps-pilatesboll 3x20 (5kg)
Crunch maskin 3x20 (70lbs??)
Cable crunch på knä 3x20 (platta 14)

Känns fortfarande i magen :P
Imon ska jag gipsa tak OCH träna axlar efteråt.. får se hur de känns :P
Men det är ju inte något av dagens problem. Jakten på Verina goes on!!