Slappar månda ;)
börjar skolan 8.10.
Va lite stel i benen efter promenaden faktiskt men ja smyg strechade lite ;) haha.
Sen gick vi runt o slappade nästan hela dagen :P Gjorde lite instuderings frågor.
SLAPPT!! Gick till gymmet typ 14.00..
Det är ben som gäller på måndagar, vilket jag va taggad för idag :P
Har bestämt mig för att försöka öka i knäböjen varje pass tills de värkligen säger stopp.
Höjer lite försiktigt med 2.5kg varje vecka.
Idag blev det alltså 112.5 kg :)
Knäböj 3x20 (112.5kg)
Benspark 3x20 (90lbs tror jag det står för)
Benpress 3x20 (200kg)
Sista setet i benpressen va så sjukt :P Bara låg och skakade dom sista repsen :P
Tur att man kan höja ett snäpp till på podden :P
Enkel hamstring curl 3x20 (50kg)
Dubbel hamstring curl 3x20 kommer inte ihåg vilken platta det va, men tungt va de! :P
5 minuter nervarvning på cykel och streching.
Hade några o tjöta me idag, då blir det lite roligare att strecha :P
Kändes i benen när jag skulle gå ner för trappan på friskis :P Då vet man att man fått
rätt go kontakt i alla fall :D
pusspuss!!
Det är tur att du är ordentlig och inte gör någon drastisk höjning med vikterna ;)
De vet du BIG ;)
Ska va rädd om knäna, man har ju bara 2..
