Mjolksyra

Jobbar nog hela veckan. vilket gör att morgonpromenaden blir lidande :P
Men å andra sidan bränner det inte dåligt att jobba :P
Idag kanske det gjorde det.. Det hände inte allt för mycket :P
Man ska inte stressa. ;)

Gjöt idag igen från 06.45 till 09.15-rast-10.40 ungefär :P
Efter det isolerade vi på backen och kastade ut lite armeringsmattor.
Kunde nog vart färdiga idag men gjorde inte ens hälften ^^
Imon ska ja tjata på dom lite så de händer något i alla fall.. tiden går så jävla sakta när
dom bara sitter o tjötar^^ Fast dom är ju jävligt roliga :P

Benpasset idag kunde inte blivit bättre :)
knäböj som första övning som vanligt :) 1x60kg som uppvärming. sen 140kg i ett set.
Det kändes som man gjort det förut så ja slängde på 10kg till och klarade 2 tunga tior på 150 idag :D
Helt underbart :P magiska gräns där :P har gjort en 6a på 150kg förut.. och då va de energirik mat och lågrep träning :)
Riktigt nöjd med det idag :)

Hela träningsupplägget såg ut så här :)

Knäböj      3x10 (140,150,150kg)
Benspark 3x10 (som vanligt ingen koll,men tungt)
Benpress 3x10 (260kg)
 
Liggande hamstring curl 3x10-12 (50kg)
Sittande hamstring curl   3x10-12 (3:e plattan nerifrån)

Varvade ner på cykeln idag också.. Strechingen blev bra idag också :)
Benen som sagt.. det är gött att dra lite i mucklerna :)

Åkte sedan till Energy med pjär för att han skulle inhandla Fullblown Extreme & NO extreme.
Pratade lite med Anita idag också om X-tend som jag använder efter träningen. Så NU vet jag hur den funkar på riktigt^^
Bättre sent än aldrig.

Kollar på simpsons när jag skriver detta.. så underbar "scen" Homer sitter och käkar och säger :
- Toes, se ju in springtime!! HAHAHA :D
Magen växer och han kan inte se sina tår.. så jäävla bäst är han.
Lamb of god har kommit ut med ett nytt album. Wrath.
Det fick jag ner precis så det ska ja lyssna på.. sen har Göran på jobbet rekomenderat Amon Amarath:s
nya album.. får kika på det också.. Ny musik är aldrig fel :)

Nu ska det facebookas och simpsonas lite här, sen ska kycklingen in i ugnen och löken ner i stekpannan.. för stekt lök är livet!
TJABBA!