Torsdag 11/12-08
Fan va mycke skönare det är när man får jobba lite i stället för att sitta inne och lyssna på någon som pratar hela dagarna..
Röra lite på sig, se att man faktiskt får någonting gjort!
Skola är meningslöst..
Läste i metro idag att homosexualitet betraktades som en sjukdom fram till 1979.
Vafan hände sen då? HAHA
BTW sjukanmälde sig även bögar o lebbar sig en viss dag då för att "Bögstrejka" och visa att
samhället och företagen behövde dom precis som alla andra.. Så om någon sjukanmäler sig, Erkänner man inte då också att man är sjuk? Om man har anledningen att vara gay, erkänner man inte också då att Homosexualitet är en sjukdom?
Ja vet inte va som snurrar i huvet på dom men jag tycker minsann att de verkar korkat..
Till dagens träning, Som idag va de roligaste jag gjort på länge faktiskt :)
Körde också i mig Fullblown och Thermo Speed idag. PROVA PROVA PROVA!!!
Mark 4x12 (140kg)
Rygglyft/Hypersträck 3x12 (25kg skiva)
situps 3x20 (10kg)
Crunch maskin 3x12 (90lbs?)
Innan jag körde vanliga situps gjorde jag en övning också som ja inte vet vad den heter :P
Man ligger på en bänk me benen i alla fall så gott de går 90grader rätt upp.
Sen tryckar man upp höften från bänken man ligger på.. sen tillbaka, Den biter riktigt ordentligt :P
Efter att detta var klart så Blev det 50min gång på bandet.
Där har jag en fråga till faktiskt.. är det avgörande för förbränningen om du ligger på 100-130 i puls?
På dom maskinerna som finns på gymmet står det ju att allt över det är kondition och det under som
uppvärmning.. Men samtidigt om man kör högre tempo och trycker på "cal" knappen för att se hur mycke man brännt så är ju siffran högre? A ja förstår e't inte..
Den här killen började sin Deff i måndags :) Bilderna togs i söndags på festivalen.
Den här killen verkar helt GAALEN!! Kolla här "Branch Warren Hardcore Training"
Under den här delen satt vi ganska långt bak :P Därför är bilderna så suddiga^^
Jag ska ta tag i de här med bild tagandet snart. I promise!!
nu har Simpsons börjat igen! Tjabba!!
Onsdag eftermiddag 10/12-08
Projeketet redovisat och ryggen tränad!
Vi åkte till Flerren så vi va där kanske halv 11, Så vi kunde va i skolan 12.00 för då skulle lektionen börja..
Det va uppdelat i grupper och såklart va våran grupp sist!
Vi va där säg 11.40 och fick inte redovisa förens klockan va 13.50!!
Satt i och för sig o pratade och i mitt fall käkade :P
Redovisningen värkade gå bra faktiskt.
Inte för många frågor på någonting.. Vilket jag tar som att saken va klar? :P
Till träningen!!
På friskis maskiner står det inte 5-10-15-20 kg osv.. utan de står 1-2-3-4-5 på vikterna..
Därför skriver jag att jag körde latsdrag på "platter" och samma igår..
10min cykling som uppvärmning!
Latsdrag 3x10-12 (platta 15.5,16,15 i Set ordning)
T-kors 3x10-12 (70kg)
Pullover 3x11-12 (Platta 12)
Bicep växelcurl 3x10 (25,20,20)
Bicep curl stång 3x10-12 (37kg)
Idag va johan med ockå :) Lyckades hålla ett schysst tempo ändå!
Inte för att Johan e slö utan vi var 2.. Så han inte blir ledsen om han nu läser detta..
Streching är riktigt gött nu när man kommer in i de :)
Hoppar ofta över nervarvning av någon anledning.. men ska skärpa mig!
Nu börjar faktiskt bilderna från Fítnessfestivalen sina.. Bilder på Kjellström bjuds härnäst :D
Jag laddade upp en film på martin som spelas in ett par sekunder efter att denna bilden togs.
Någon har kommenterat filmen genom att skriva "han behöver lite större ben, men blir kul att se honom i Mr.O"
Mitt svar på det är, Är du dum i huvet? Han har sjukt grova ben ju! kolla på killen :O
Grovis Martin ^^
Ne den här killen e skön, är någon intreserad av att se ett gammalt klipp, ca 2 år gammalt, för Gymgrossisten. Klicka HÄR!
Imon är det jobb! då ska vi köra kondition efter mark/mag passet :P
Måste komma ihåg att lägga ner ThermoSpeeden i väskan.
Nu tänker jag inte skriva här mer förens imon ^^
så sov gott! Tja!
Onsdag morgon 10/12-08
la ut en bild på igår. Klockan är nu 06.40 och jag har morgonpromenixat.ätit och duschat :)
Nu e det ju ThermoSpeed som gäller o man är i alla fall pigg som fan ;D
När jag va ute o gick idag kom jag på att ja får ju fan ta tag i magträningen nu :P
Tänk om man lyckas med sin deff snart, går ner till 10% och så finns det inget under? Va arg jag skulle bli :P
Sen sitter ju kärlekshandtagen kvar :P Det får dom bara inte göra sen! Hata dom!!!
Dagens låtar får bli --> MyGrain - Killing Time & Disturbed - Enough
Sistnämda finns det bra o dåliga bitar i.. Deras sångare ska inte sjunga så här lugna refränger, Det låter bra dom första 200 gångerna i och för sig :) Men framförallt, Det bästa med låten är "mellanspelet" eller vad de kallas på 2.30 ungefär.. Fy fan va gott de är :D Sista settet, sista reppen..mumma!
http://www.joelstubbs.com/index.html
Samma man som jag skakar hand med på inlägget från i söndags.
Han och Martin Kjellström "gästposerade" som avslut på Sveriges bästa byggar dag :)
Joel jobbar tydligen också.. Ovanligt för killar som tävlar på den nivån.
Han jobbar som pilot. Han hade tydligen åkt från Bahamas-Sverige glömt visum,
Åkt hem igen, väntat 5 timmar på att få visum och sedan flygt tillbaka :P Fin kille.
Tisdag 9/12-08 Afton
Ush, UUUUUUUUUUUUUUUUSSSSSSSSSSSH! Vilken seg dag!!
Allt kändes så fint i morse, Började dagen med att ha Svenska kl.10.00 och kollade på robinson cruise.
So far so god.
12.20 samhäll.
Vem fan orkar bry sig om EU?!
Dom har ett jobb som dom sköter, Läser dom som går samhäll om byggnadskonstruktioner? NÄ!
Vafan ska jag läsa om EU för, Visst allmänbildning, men kom igen. ni skulle sett alla uppgifter :P
Denna lektionen har vi i 3timmar!
Kan det inte finnas något som vi har nytta av istället som kan fylla ut dom poängen som samhäll gör..
Efter detta har vi något som kan vara "mentorträff" eller som de står "byggämne" på schemat.
Där sitter vi och snackar i 1.5 timme utan att komma någonstans, Man blir så förbannad..
Inte nog med det, imon ska vi redovisa vårt projektarbete för 2orna så vi kan inte jobba.
Men det är snart lov, I'm gonna make it.
Men det jobbigaste med heela tisdagen är att efter den här sista lektionen är klockan 16.30,
Tobbe åt klockan 13.00 - Tobbe är hungrig!!
Jag tar alltid fullblown extreme innan träningen för de dämpar hungern och man får en go kick.
Men inte ens Fullblown hjälpte idag! Kände mig seg hela passet och i första settet med hantelpress kom mitt ont i huvet tillbaka som jag fick förra veckan.
Trots det körde jag :
Hantelpress 3x12 - 37.5kg
Flyes 3x12 - "platta 6"
Bänkpress 3x12 - 80kg
Pushdown 3x11-12 - "platta 12"
Smalbänk 3x11 60kg
Bänkpressen känns så tung nu under deff!
Normalt sätt kan man lasta på åt minstonde 100kilo som känns som en mandoms gräns =)
Jaja! det tar vi nästa vecka! Här kommer fler bilder ;)
Ja det är "forna" Hero i TV4as Gladiatorerna^^
Killen är ju en jävel på att bygga kropp så här hörde han hemma :)
Precis så här vill jag också se ut, Dom som läser får gissa hur gammal han är :D
Han ser mycke biffigare ut på kortet jag tog än det Pjär tog så han fick va me på kortet i stället ;)
Här är ju en överlycklig Tobbe och en Mycket, MYCKET trevlig Ove rytter!
Mitt i "mellanmålet" dessutom :P Denna man som står här har varit en riktigt grym bodybuilder,
Skriver även böcker som "effektiv diet" "effektiv muskeltillväxt" Grundare av tidningen BODY m.m.
Vi kom på långt efter på att vi skulle köpt en bok och bett om en autograf men snabbtänkta som vi är så va det runt 2-3 timmare efter bilden togs^^ haha
Tisdag 9/12-08 Morgon!
Provade ThermoSpeed Extreme idag som ska va upp piggande, hungersdämpande och fettförbrännande.
än så länge kan jag säga följande:
*Upp piggande CHECK!
*Hungersdämpande KANSKE
*Fettförbrännande HOPPAS
Tog den idag klockan 04.55 då alarmklockan, Även sterion satte igång idag o med båda igång samtidigt blev det ett jäävla liv!
Morgon rundan gick kanon, dock va de halt ute så de kändes som man inte kom någonvart vissa steg
och jag höll på att ramla ett par gånger, Sånt e livet ;)
Köpte proteinpulver med karamell smak på på mässan.
Första gången smakde det sådär måste ja skriva. Men nu när man vet vad man förväntar sig, MUMMA :D
Riktigt gott :)
Börjar klockan 10.00 idag, ska försöka hinna köpa nötter innan för dom tog slut igår, och då orkade jag bara inte^^
Fitnessfestivalen 08 "Exposcenen"
Biceps Battle, lyft halva din kroppsvikt flest repetitioner. Jag tror det funkade så, jag ställde i alla fall inte upp :P
Aldeles för tung.. Det ser ut som jag missat en del folk i mitten, Det va betydligt mer folk på mässan än jag räknat med :)
Det finns fler bilder som kommer kanske senare ikväll!
Nu ska jag spela Xbox i någon timme ;) Sovmorgon är livet, Specielt om man är vaken :D
Måndag 8/12-08 SOOOFTAR DAGEN!
Jag vet inte om jag ska säga BRA eller ANUS till att min väckarklocka inte fungerade i morse ;)
Sov till 06.10 så tänkte jag ut och gå i alla fall, men kom på att det hinns inte med!!
Tänkte att ja ska fan spela fotboll ikväll, men så blev det inte.
Vi va 4st där och ingen hade boll med sig - KANON!!!
Satt och designade kök i skolan idag, i "IKEA Home planer" inte de minsta jobbigt.
Jag och mackan satt och daltade med datan och lyssnade på P3 rockster som nu blev en ny favorit
när den kanalen petade BanditRock av förstaplatsen ;)
Slutade vid 13.00 men stannade kvar o smällte maten i skolan till 14.30.
Men benpasset idag.
FYYY FAAAAAAAN!!
Började på knäböj och bestämde mig för att sänka mig ner till 130kg
och gå djupare och riktigt strikt hela vägen, vilken skillnad!
Efter 3x12 stod jag och flåsade och ville bara spy!
Men gick till den Berömda "bensparken" och körde 3 set på den med, va de vägde höll jag ingen riktig koll på.
Den biter så jävla skönt, Stapplar sedan vidare med svetten sprutande och gick till benpressen och lastade på 270kg och körde tre 12:or på det, Helt okej!
Baksida ben finns det 2 curlövningar på gymmet o köra, idag gjorde jag en och avslutade passet med utfalls steg.
Körde bara 40kg och anledningen till mitt "bara" är att jag kan nog lasta på 10kg till. dumt Tobbe!!
Eftersom jag trodde de va fotboll idag så sket ja ju i att köra kondition och åkte hem o käka i stället, det har man lite lite lite ångest för just nu :P men de släpper nog ;) Nu kommer det fler bilder från i söndags! 
Jag är så JÄVLA fotogenisk^^ hahaha! 
Johan i fråga har egen blogg fick jag reda på..
Ska lägga upp en bild på Pjär som jag va där med också. Han lär bli nöjd! :P
End of today, Har en ny alarmklocka nu så imon blir de promenix ;)
Kampen mot fettet går vidare! :D HAHA
Söndag 7/12-08
Fy fan va gött de va där nere :D
Alla va så jäääävla goa o trevliga som bara fan.
Frågade ju lite blygsamt om man fick ta bild o.s.v och alla sken upp och självklart ska vi ta bilder :)
Underbart!
När man kom in först kändes det som den skulle vara ganska liten, men de räckte till!
Man kunde gå runt runt och titta på allt sen en uppvisning och sen komma in på mässan igen o hitta saker man inte sett :P hehe.
Nu har jag såklart MASSA bilder på fitness festivalen men jag får väll lägga ut några i taget eftersom jag inte tar så mycke bilder annars ;) haha!
Här kommer några väl utvalda dagen i ära :)
En av många i världseliten :) Joel Stubbs (stavning)
Jag är också en av många med autograf^^
Anledningen till att jag gav mig in på Deff spåret, efter Henriks repotage i BODY.
Han ser sjukt grov ut, Trevlig kille ;)
Martin Kjellström - I egen hög person :D
han inte få av mig jackan så ja ser NÄSTAN lika stor ut^^ haha
Kanske va lika bra, kunde slutat pinsamt...
Fler bilder kommer, Imorgon :D
Sovgott!
Lördag/Söndag 6-7/12-08
Frisco meal +meny
Chilli cheese
Lökringar
1 Flaska dressing
Extra pommes
0.5 Liter cola.
0.5 Liter cola/fanta
Mc Donalds:
Chiken tasty & co ;)
Haha :P man e ju tvungen att utnyttja de sista på dagen väl^^ haha
Upp "tidigt" imon klockan halv 9 och ta mig till pjär.
Sen bär det av till staden Göteborg där alla heter Glenn!
Detta var för övrigt sjukt kul klockan 01.20.
Tack för mig!!
Lördag 6/12-08
Älska förstöra sånna stunder för folk, livet!
käkade frukost som innehöll färska lussebullar från Lindströms^^
Åker hem nästan direkt efter frukosten för mamma skulle hjälpa Nicole sy in hennes maskerads dräckt :P
Hon ska va cheerleader kan man ju avslöja nu ^^
Hon ska få välja en bild här i veckan ni ska få se, annars blir de nog ett jääävla liv^^
Nicole e på maskerad, Mamma&Pappa på "glöggfest" vilket låter ooootroligt spännande ;)
Jag sitter o ska snart dyka in i mitt xbox och sen ska ja dra till MAX :D måste ju va pigg när vi ska till GBG imon ;)
Hoppas på att dom stora pojkarna fortfarande är kvar så där sista mässdagen :/
Men dom som inte är tillräckligt stora borde ju åkt hem^^ haha..
Laddat upp me kamera o batterier till den^^
Får se om man kan få någn meningslös pose me :) haha
de finns inte mycke mer att skriva så ja ska spela xbox o dricka cola/äta godis nu :D haha.. får se om man kommer iväg till MAX också.. De e ju så jävla fint^^
TjO!
Freda hela da'n :) 5/12-08
lägger ut armeringsmattor för "pågjutningar" som de så vackert heter :)
Dagen gick som sagt fort och efter jag slutat vid klockan 4 så gick jag till team sportia och köpte nya strumpor för den som bryr sig^^
3 par strumpor för 140 spänn.. Rena rånet.
Skulle köra axlar nacke o vader idag och va otroligt taggad för att vara fredag :P
När jag bytte om märkte jag att jag glömt skor!! vilket gör att det inte blev någon kondition gjord idag så blev ja sur för det..
Längre in i ombytet märker jag att jag glömt svettbandet också! Rena helvetet!
Vem fan tränar utan svettband?!
Jo, de gör jag! I alla fall idag.
träningen i sig gick bra idag :) bra tempo och fick go syra i axlarna och nacken :)
Skulle köra vader och båda "maskinerna" va upptagna så körde i smith maskinen som faktiskt är jävligt gött.
Men de hade vart mycke skönare med skor på. fick på en 170kg på stången och körde lite varierande reps på vaderna faktiskt. mellan 10-15 :)
Sen tänkte jag " Idag är de fest!!" och bjöd mig själv på lite triceps också :) haha.
När ja stod där o körde gick Becka förbi så när ja va klar gick jag o tjötade med henne lite, sen bara slocknade jag.
Orkade inte gå o duscha så ja stod där o tjötade i typ 20 minuter.
Efter mycke om och men gick tog jag mig i kragen och gick o duscha..
Går ut och precis när ja kommer till busshållsplatsen kommer bussen, PERFEKT!!
Stämplar, Tuggummilös som jag är så somnar jag på bussen såklart.
Annars e de rätt schyst att tugga så somnar man inte^^
Men jag vaknar utan för ljungarum av att nån brud stöter till mig med sin bag :P
Nu när man kommit hem och tänker FREDAG!!!!!!!!!!!!
Ska man ta bussen till Nicoles fader som bor på gräddhyllan i Jönnet^^ Eller i Dunkehalla/bymarken. Kalla de va du vill. nu har ja bytt musik på Ipoden också, kan bli trevligare med buss, kan bli kan bli :P
Tröka ner lite kläder te's imon me och kvälls shaken :P Imon ska ja leka med Nicole fram tills det att hon ska på maskerad hos en tjej i Tenhult. Sånt orkar jag inte med :P Inge kul när man e nykter^^
Så imonkväll blir det pizza 1 kilogodis och Xbox^^ sjukt naaajs :D haha.
På söndag ska jag ta lite bilder, kan bli roligare att läsa då^^
Ska dra nu så ja hinner me här, Tja!
Onsdag&Torsdag 3-4/12-08
Det är mycket bättre nu när vi har något och göra, tiden flyger iväg och träningen närmar sig hela dagen.
Men Onsdag den 3 december 2008 fuskar tobbe igen!! diciplinen tar slut, nyskärpning krävs!
Peri är ett företag som gör färdiga betongformar och olika valv system.
Peris "chef" som jag fick för mig att det var har även en FET budget och bestämmer sig för att dela den med oss för en kväll. Johnny som han heter bjuder in alla på mat på Scandic elmia med fri mat och dryck.
Att sitta tomhänt där va en dödssynd. Kantarell sås och öl.. Aj aj aj..
Efter middagen bjuds man även på Champions Hockey League , HV71-Espoo Blues.
Väääärldens sämsta match :P Men det kan inte johnny hjälpa. Han försökte dock när han bjöd alla på öl även i pauserna och för en del gubbar även under perioderna. Eftersom hockeyn sög så så kollade ja inte på hela matchen faktiskt. 0-6 slutade den i vilken fall så den var inte ens lite spännande..
Gissa om man hade ångest över ölen o den där såsen nu dagen efter....
Jaja!
Efter ett halvårs kämpade mot fettet så får man ta mig fan ta en liten paus^^
Det är ingen som betalar mig för att jag ska hoppa över ;)
Idag, Torsdag va allt som vanligt :)
Jobb+träning.
Dock fick jag tillbaka det där i huvet efter första tunga setet.
Jävla mysko. Ska försöka ringa till Stefan och fråga vafan det kan bero på.
Men träningen, OM det gick bra ida. Efter latsdraget som jag fick ont i huvet av, gick det bara koppla bort det
och jag började lasta på i T-korset eller T-stång som man säkert också kan kalla det.
Det fanns inget stop! Glömde kolla vad jag hade på så får prova det nästa vecka igen, det är lite dumt..
Men om det gick bra! Mjölksyran brände i hela bicepsen o de e fortfarande spännt i ryggen :P
Efter styrkepasset och min streching som ja nu lärt mig ordentligt körde vi 45min crosstrainer :)
Det blev lite payback på mig själv för gårdagen.. tar nog imon och söndag också :)
Söndag blir det ju Fitness Festivalen också.
Se om man vågar lämna in lite papper på eventuell sponsring ^^
Men dom tänker nog inte på hur jag kommer se ut utan hur ja ser ut nu, och nu e ja fortfarande pluffsig
så det blir nog inget. Men försöka duger :) Nu är det " du är vad du äter" Fan va goa lökar hon har Anna Skipper^^
Hård och skoningslös.
Tack för mig!!
Tuesday from hell! 2/12-08
Vaknar idag 07.40 av ett sms jag får av Nicole, märker att sterion är på volym 2..
Vanligtvis brukar den va på 8 och ingen vet hur fan de kommer sig att den va på 2..
Jag har förmodligen gått upp i sömnen och sänkt, vilket är jävligt fränt :P
Med andra ord blev det ingen morgonpromenad idag, inte heller någon 06.00-06.30 frukost :P
Men jag klagar inte ^^ Låg och drog mig i sänker till 08.50 o sen gick jag upp och klädde på mig och åt o tog bussen till skolan :P SJUKT SKÖNT!
Under omständigheterna va dagen riktigt slapp o skön fram tills att det blev träning.
Eller ja, jag började dagens "tränande" med att ha en kurs i streching kan man säga :P
Håkan på Frille hade en snabb genomgång på hur och varför ja ska göra vilka övningar sen pratade vi även om
vilka övningar som verkligen bygger bredd på ryggen.;)
Efter det körde jag igång med min bröst tisdag och första passet på länge med 10reps.
Det är sorgligt va man går ner sig under en deff period :P Just 100 sträcket är ju så gött o komma över, o nu e ja under igen. JÄVLA HELVETE!!!
Efter 2:a setet i bänken som va första övningen tog ja i så ja fick sju helvetes ont i huvet, Håkan menade på att de va för ja missat något i kosten dagen innan.
Efter snabb genomgång av min måndag i huvet kom jag på att de va vattnet ja glömt av helt..
På väg till gymmet från skolan så stannade ja på konsum o köpte ett måttband :)
Jag hittade nämligen en mapp som det stog kroppsmått på i mina dokument som e sen min förra (väldigt misslyckade) deff period :) så nu i skrivande stund ska jag mäta lite och skriva in det här så jag kan gå tillbaka och kolla senare i mars/april någon gång :)
6 januari 2008:
höger arm : 43.3
vänster arm : 43.1
bröst : 120.8
mage : 104.6
vänster lår :64.9
höger lår : 64.8
höger vad : 42.5
vänster vad : 40.6
2 december 2008:
Höger arm: 42.5
vänster arm: 42.6
bröst : 117.5
mage: 93.7
vänster lår: 63.2
höger lår: 65.5
vänster vad: 42
höger vad: 43.2.
Det fick nog sätta pungt för idag. Hejsan!
Måndag 1/12
Idag vaknade jag kl 04.55 av klockan, men bestämde mig snabbt för att stänga av den.
sen la ja mig igen.. somnade om, trött som ja va.
06.00 fick jag panik över att ja skulle hinna gå innan skolan börja så på me kläderna snabbt som helvete!
Börjar bli trött på musiken på ipoden nu, de e jobbigt o byta..
Lamb of god kan man ju utantill nu..
Efter att ha gått blev de kasta i sig den där jävla gröten,dusch o kuta till bussen.
Då ångrar man att man inte gick upp i tid :P
Satt i skolan o gjorde i princip inte ett skit hela dagen. Som vanligt..
klockan 11 kommer en påminnelse på mobilen och säger "Tobbe ida ska du köra 10reps"
Tobbe blir både glad och ledsen.. Gött me tungt så alla ser att man har lite mukkler, men man får så go mjölsyra av 20 reps :D Väl på gymmet värmer vi upp på 60kg och 20 reps, efter cykeln såklart.
sen tänker man AAAAH TUUUNGT o lägger på 150kg o klarar faktiskt (med nöd o näppe) 2 hela set.
efter fick jag sänka till 130, de bara tog stopp..
Inget lip, På bensparken!!
Man saknade de där goa svidet man har efter 20reps :P
Avslutade passet med benpress, blev glatt överaskad med hur mycke de gick o hänga på för o vara sista övningen, slutade nog på 320kg tror jag.
Tog bussen hem, bytte om och åkte o spelade fotboll med Flickans korplag.
Va en jävla massa pöjkar ida så de blev mycke vila, vilket inte gjorde något eftersom man va ganska slut i benen..
Åkte med Gävles "skogstjänst" volvo hem, även ett stop på MAX hamburgare för F3T va hungrig efter fotbollsträningen..
gå + - 0 med ett frisco mål efter :D
Har precis ätit och ska snart ner o steka min förbannade kyckling och byta musik på podden ska ja med göra.
Jävla fixande..
Inga bilder idag heller..
Lördag 29/11 & Söndag 30/11-08
Men när man kommer ner så står mammas hemma gjorda Taco pizza eller va man ska kalla de i kylen o bara skriker på mig, Ätardagen i ära blev det en halv ungsplåt sån. vilket inte va helt fel om man ska va helt uppriktig och ärlig^^
Jag ringer Jake för han ska med till Energy och väga sig idag.
vi blir väll där vid tolv halv ett tiden och som vanligt blir man välkomnad som man bodde där nere.
Hoppade upp på vågen nästan direkt o va fan lite nervös eftersom man hade sitt mål..
Våg-fan piper o piper o så står resultatet,
15.9!!!! HELVETE!!!
Men hon sa också att ja skulle räkna bort typ 0.3 för att ja precis ätit och ja brukar väga mig efter ett dubbelpass, eller gjorde det förra gången. så säg att vi låg på 15.6.
målet ligger fortfarande på 15% till den 15 december, men jag känner på mig att ja håller på med deffen ett bra tag till ;)
man blir ju lite taggad när de går bra.
Jag gick i alla fall från 17.4 till 15.9 då :) de va tydligen bra det också.. Specielt med tanke på att muskelmassan låg kvar på samma siffra :D
Efter vi vart på Energy lovade jag ju nicole att vi skulle kolla på maskerad kläder på BR :D Det va ju faktiskt ganska skoj också :D haha.. Jag tänker inte skriva va hon ska va för något, de förstör ju lite.. Men de kan bli ganska porrigt^^
Efter det gick vi till det givna valet Donken och jag provade på Chiken Tasty, sjukt fin.. sjukt fin.
"Älskling vi måste kolla på en klänning på Gina!!"
Någon som känner igen? :D hahaha Dit gick vi ju också ;)
Efter det blev det godis huset o lösgodis för 40spänn och en fanta.. Fanta e livet.
När jag ätit upp mit godis blev klockan 5 och nicole skulle kolla på sin mors kör och jag for till datarnörds mecka DH för att kolla läget lite o hälsa på min vän F3T.
Redan på bussen kommer de in nån jävla tomte i rosa morgonrock och en webkamera fasttejpad på nån mössa..
Protesterade mot ipred eller vad den nya nerladdnings lagen heter. Inte det minsta insatt bara jag får min musik på ett eller annat sätt.
De va rätt soft på DH. Specielt att de va ät 2 panpizza och få 1 donut xD hahah
så de blev 4 panpizza o 6-7 donuts.. fina grejer..
Dom sålde monster energizer också eller vafan de heter, energi drycken. den va go som helvete!
Nu svär jag väldigt mycket här..
vid 12 tiden kom klint och hämtade mig och BIG som jag träffade på DH och körde oss till donken o ja åt mig spyfärdig på 2 dubbelcheese med extra ost som klint (som jobbar på donken) lagt på EXTRA EXTRA ost på. Det kan bli för mycket av det goda.. efter dom 2 fick det bli chiken jr pommes cola+cola+ramlösa+några bett på en mc feast tills ja kom på att dressingen såg ut som manlig avkomma och efter ett bett eller 2 på en QP cheese kom jag på att jag va ju mätt...
Sen åkte jag hem till Nicole och sov där.. efter dom 3-4 Monster jag drack så va jag ganska pigg.. eller så va de den där litern cola man drack på donken.. ja vet inte.. men somnade gjorde jag o gott sov jag :D
Idag har jag inte hunnit med så mycket när jag skriver detta men det står i planeringen att jag och BIG ska spela badminton vilket är fan så fint när man kommer in i det lite.. men det öppnar kl 16,00 idag för skinkryttarna på DH ska sova i dom salarna.. DH äger hela Jönköping denna helgen.. eller Rosenlund i alla fall :)
nu ska ja lyssna på musik i mina nya koss lurar ja köpte på DH igår :)
Haaaaaaaaaaj!
Fredag den 28/11-08
Fast veckan har gått jävligt fort :P
finns faktiskt inget skoj o berätta om denna dagen, än!
Gick till jobbet o jobbade (no way :O?!)
Efter jobbet gick jag till gymmet och körde axlar,nacke,vader och ett jävulskt konditions pass :P
3x20 hantelpress - 20kg
3x20 viktskiva framför kroppen övning som jag kom på..
3x20 sidlyft med viktskivor,
3x20 shrugs med 25kg skivor
3x20 stående vadpress
3x20 sittande vadpress
1 JÄVLA TIMME PÅ CROSSTRAINERN?!
Helvete vilken idiot jag är..
1348 kalorier..
Funderar fortfarande på om det är bra eller dåligt :P Svar blir det imorgon om ja inte glömmer fråga.
Jag är allmänt fredags trött och träningstrött, så ja går in i koma nu o så kanske ja skriver nått här imon :P
tjillivippen!
Torsdag 27/11-08
Idag är första dagen på Dreamhack, Ja de va just de ja menade med heligt.
Torsdagar innebär också praktik.
Fortfarande inget vettigt att göra så går städar,lagar och så vidare.
Allt segande gör att man längtar ännu mer efter gymmet.
Det är i och för sig ganska bra för man blir taggad som fan.
körde marklyft idag och 20 repetitioner.
Jobbigt som fan men de känns som de biter precis där det ska också :)
Träffade 2 kändisar på gymmet idag.
Becca Blomstrand och en MonsterJohan syntes även till idag, vilket va längesen.
Sen finns de ju fler "stammisar" som man träffar jämt :P
Men dom här hör till ovanligheterna.
Kör längdrygg/mage på torsdagar o fick extremt skön kontakt med båda så jag är helt okej nöjd med detta passet.
Borde kört kondition också men hoppade över det för ja e så trött på o komma hem sent. Idag är det även stora städardagen på Ängsforsvägen 23.
Städningen är numera avklarad så nu är det bara maten kvar och fixa. Som om det inte räckte.
På ett sätt är de gött och vakna och veta att man ska jobba, för då kan man snooza* 40minuter mer än när man ska ut och gå :D Underbart..
Nu är det bara 2 dagar kvar till vägning också(även ätardag). ska bli kul o se om jag nått 15%.
Målet är ju satt till 15dec men man kan hoppas på att redan vara där :P
Livet^^ 10st.. petter fick smaka på 2... :D
* att trycka på en knapp som fördröjer alarmsignalen, vet inte hur det stavas..
Onsdag 26/11-08
Jag gjorde en fuling idag. Eftersom jag va så förbannat trött utnyttjade jag min sovmorgon som jag hade och
sov, o snoozade o snoozade.. till kl:07.40 :P
Det dumma med den iden va ju att jag hoppade över 06.30 frukosten men så fick de va idag.
Hade ju "Heta arbeten" ida vilket va jävligt skönt faktiskt, satt o kollade på film o lyssnade på en massa tjöt men lyckades stänga ute hälften.. Inte nog med att 06.30 frukosten blev utsatt idag, vi hade inte rast förens halv 12 o inte förens då fick ja käka mitt 11.00 "fika". Förjävligt. Sen på den här förbannade 11.30 rasten hängde jag med Adam till max o syndade på cirkus 10pommes.. sen slutade vi halv 2 o då va ja fortfarande för mätt för att träna för 13.00 målet fick jag i mig i rätt tid i alla fall :) träffade Klint, Kalle och Johannes på stan o köpte ett nytt lir till mitt x-box. Fick sjuk ångest efter pommesen jag åt och tog igen det sen efter ryggpasset med 1 timme på crosstrainern. FY FAN va svettig jag va :P
Enligt den där maskinen skulle jag brännt 1204 kalorier på 1 timme.
Stoppar man i sig som jag har gjort idag då ( på Stefans kalkyleringar) 2600+ kalorier, har jag brännt halva dagsbehovet då o ligger på 1400kalorer på 1 dag? de kan väll inte stämma?!
Skriver upp det och frågar det på lördag då ja ska dit och väga mig, på ätardagen.. kul och väga sig då.
Men ja längtar ändå dit, får vänta med att äta frukost till efter vägningen.. O bju på fikabrö eller något smarrigt där nere :P det är ju inte bara jag som har ätardag. :D
Efter dagens träning har det bara blivit massa tevespel o laga mat som vanligt..
Anna Josefsson fyllde 18 idag me. grattis till henne :P
Det var nog dagens alla happenings o de e dags o sova nu!
Tjilivippen :D
Tisdag 25/11 Kväll
Går i skolan på tisdagar och man blir värkligen heeelt slut av att bara sitta och lyssna o skit..
Man bara längtar efter att komma ner till gymmet o börja lyfta lite :)
Har haft sjuk träningsverk i benen sen igår och ännu värre.. I röven?!
Antar att de kommer sig av utfalls stegen. Inte riktigt van vid den övningen men de fick bli den igår.
Det är ju bröst tisdag som gäller och idag blev det följande..
3x20 bänkpress
3x20 kraftigt nedåtlutad hantelpress
3x20 flyes
Och på tricepsen blev det
3x20 liggande tricep press
3x20 smalbänk i smithmaskin
Idag känns det mycket bättre än sist ja körde tutte. Hoppas de svider lite imon då^^
Det va dock någon idiot som lagat grymt äcklig kyckling igår.. De va inte lätt o trycka i sig den idag vill ja lova. Vet inte va ja gjorde för fel..
Kom på att det är kurs i "Heta arbeten" imon så det blir inget jobb.
Soft och slippa stå ute men de e ju surt o missa en dagslön.
Nu e ja helt slut och känner fortfarande träningsverken i benen så ja ska lägga mig ner o gå in i halvkoma.
hejsan!
Tisdag 25/11-08 morgon
de va massa snö när ja vaknade så ja trodde de skulle va svin kallt o tog på mig :
1 underställs tröja
1 T-shirt
1 Tunn långarmad tröja
1 tjock tröja
1 par långkalsonger
1 "Fodrade" prasselbyxor
Och 2 par strumpor :P varav ett par över långkalsongerna och ett par ovanpå prasselbyxorna.
Efter ca 1 km började jag svettas som en gris vilket inte var så konstigt. Eftar att ha gått en bit till och kommit till Netto vid hagaberg ser ja på deras stora skylt som har klocka/temperatur att det bara var 1- grader ute.. jag hade ju klätt mig för
10- kände det som.
kommer hem 06.14 och farsan ska precis åka till jobbet, slår mig ner o käkar frukost som innehöll idag som precis alla andra dagar gröt på 2dl havregryn, 2 kapslar Omega3 och en proteindrink :)
nu ska ja kolla på teve o kanske somna om en liten stund innan jag äter och åker till skolan 09.30 :)
Tjingeling
Måndag den tjugofjärde i elfte.
Idag ska ja börja att hissa mig själv o dissa Friskis&Svettis.
Vi börjar med friskis.
För alla som tränar på friskis vet redan att alla benövnings maskiner/stänger för knäböj o.s.v är på uppevåningen...
Hur korkat är inte det? när man har mjölksyra så de bara svider i hela benen o man inte kan sätta sig på huk äns en gång för de svider så i musklerna att man bara ramlar bak o landar på röven, hur i helvete ska man orka gå ner för trappjäveln?!
Det låter som jag är sjukt lat eller handlingsförlamad men prova själva att köra stenhårt benpass och gå ner som en vanlig homosapiens, det går inte?! Jag fick backa ner idag och det innebär inte att en person kollar på en o undrar vafan ja håller på med :P
om ni inte märkte att jag hissade mig själv lite mitt i allt där så gjorde jag det. Genom att förklara hur väl utfört mitt benpass var idag. ;)
efter detta fina benpass ska vi också säga att jag höjde mig igen med 2.5kg till 3x20 med 107.5 kg :)
underbart, Uuunderbart. Fick lite "passhjälp*" av en snubbe som va där som man tjötar lite med ibland. fin kille, arbetarklass kille.
när jag va klar va klockan 17.20.
18.00 började "Fotbollsträningen så ja gick från gymmet direkt dit o lirade lite fotboll, man kände sig något degig i benen :P Men det fick gå :)
Va "komplediga" idag för att inte vi, nä utan 2orna va i skolan i lördags ;)
Så jag jobbade idag, när första snön kom till Jönnet!
Svinkallt men de fanns och göra ida så man jobbade sig varm.
jag tog inga bilder idag heller.. tyvärr :P
Men jag lovade Flerren att ja ska göra det.. kanske på söndag :P
så länge får ni nöja er med detta : http://www.youtube.com/watch?v=Hxa_kj2aBCU (800lbs=362.87kg)
Lyssna på kommentaren när han ställt av sig efter :P så jävla skön är han!
Tja tja!
