6/1-09 afton
Tobbe tycker att det är ganska skoj.
Tobbe gillar faktiskt att köra 20 repetitioner.
Tobbe körde också fullblown idag, för det smakar bättre än smash-extreme och funkar lika bra.
Tobbe träffade Pjäris på gymmet idag.
Tobbe la märke till att många lever upp till sitt nyårs-löfte so far.
Efter gymet åt jag.
Efter maten städade jag otroligt nog min garderob.
Det va Nicole som började i morse.
Hon hittade massa tröjor som ja inte hade en aning om att ja hade kvar :P
Så jag fortsatte i ren nyfikenhet.
Lamb of god har gjort en låt som heter Rise.
Förövrigt - en förjävla bra låt.. texten är lite mysko.
Alla deras texter är mysko.. Smakprov :
Store-bought attitude and spit
A sugar coated peice of shit
An instant rebel, just add greed
Another useless commodity
Broken glass and a broken jaw
Lies are told in a southern drawl
Poor-house poverty's your schtick
The real thing would kill you quick
Direkt översatt till svenska blir det något i stil med :
Affärs-köpt attityd och spott,
En sockertäckt bajs bit
En omedelbar rebell, lägg bara till glupskhet.
Ennu än värdelös artikel
Krossat glas och en krossad käke
Lögner berättas i söderns släpiga tal.
Knappa hus och fattigdom *****
Den riktiga saken skulle döda dig snabbt..
Nu är ju detta direkt översatt.. Men finns det någon logik alls?
Tur man inte alltid lyssnar på texten.. För nu blev ju den låten lite sämre^^
Dagens träning :)
3x20 bänkpress (2x70kg 1x55kg)
3x20 Uppåtlutad hantelpress (20kg)
3x20 Flyes (platta 4)
3x20 Frensh press (20kg + stång)
3x20 pushdown rep (platta 6)
3x20 situps på medecinboll :)
Försöker göra magträningen till standard nu :)
Köra någon magövning varje pass, lite mer variation skadar nog dock inte..
De vore ju riktigt tråkigt om man deffade som fan och så fanns de inga muskler under.. :P
Tisdag trettondag jul 6/1-09
Nicole sov hos mig idag!
Klart hon ska titta på JVM i hockey kvart över 1 :)
Fram tills dess kollade hon på Erik&Mackan avsnitten jag har på datorn.
I början va de skit svårt o sova för ja låg o hörde va dom sa o små skratta för mig själv :P
Men jag somnade i alla fall och vaknade inte förens 01.15 då Hockeyn började ocn Nicole råkade
ha lite högt på teven. :P Nu är det inte så farligt men då va de en döds synd! Somnade om på 2 röda :P
Innan vi gick och la oss igår kollade vi på HV71 - Rögle som slutade 5-6.
Sista målet som chris abbot gjorde va ett solklart spark mål men det va någon viktig gubbe som missade det ;)
Idag i alla fall gick jag på Deff-promenad igen klockan 5, vilket inte va så jobbigt som de låter alls idag.
Med tanke på hur länge ja va vaken och när jag blev väckt va ja riktigt pigg^^
Körde på understället jag fick av mor och far i julklapp.. Lysande!
Jag han till och med börja svettas trots de kalla vädret.
eftersom jag precis bytt till 20reps igen kändes de rätt bra i benen i morse^^
Nu har jag 1 middag kvar innan jag ska åka och träna bröst och triceps :)
Det blir nog runt 15.00 tiden idag när man är ledig. Spara lite tid på de viset.
(Kunde inte hjälpa att det blev centrerat, mysko grej)
Söndag 4/1-09
OFF-veckorna är över och deffen börjar imon..
Nu tänker man att jag ska tänka - FAN FAN FAN!!!!!!!!
Men de gör jag faktiskt inte :P sen har man ju gått upp 5kg på 14 dagar också :) haha
Det tar vi tag i direkt nu!! Ge mig 2 veckor så e vi + - 0 ;)
109 feta kilo :P uj uj uj...
Men men.
Idag har jag varit och simmat med Niklas :)
1.5km på 55 minuter idag igen :P
dom första 200 eller om det var 300meterna gick riktigt segt :P
Både jag och BIG måste vart trötta idag.
Så om vi håller vårat slut tempo hela sträckan nästa gång kanske vi kan gå ner på 45 minuter?
KANSKE KANSKE KANSKE :P
Jag trodde först att jag hade simmat 1.5km när jag bara simmat 1.3 :P då kändes de tungt att ta
dom sista 200 meterna men de gick ju :)
Vi provade att väga oss innan och efter bastun och man tappade ju ett par hekto ganska snabbt asså :)
Ja vet att man går upp dom direkt när man dricker men vi satt inte i bastun mer än 15 min och jag tappade ett halv kilo :P
Kunde inte välja bild, båda va så vackra, så fulla av kärlek!
idag har ja käkat en jävla massa lax o pasta :D 500gx3 :) sen plus frukost och 11 "fika"
FEEETT NAAJS :)
imon blir de de gamla vanliga schemat :P Men jobbar också så de flyter på.
Värre på Tisdag när jag är ledig, men det innebär att jag kan morgonpromenixa :)
Så snart är det dags att laga kyckling!
Seee yaaaa!!
Lördag 3/1-09 ;)
De e rätt skönt o inte ha några tider o passa när man faktiskt är helt ledig :)
Jag hoppas dock att jag inte ska äta så här mycke när jag "bulkar" nästa gång för de e fan inte billigt :P
Idag har ja ätardag i vanliga fall. MEN eftersom jag har ätarveckor vågar jag inte ha det idag, inte så extrem i alla fall :)
Men ett besök på MAX låter ju faktiskt inte helt otroligt :P
Plockade fram en bok ja köpte av bobban för ett jävla tag sen :P
Maximal muskeltillväxt.. Tänkte jag skulle plugga in lite muskler o leder :P För skojs skull :)
Nej, jag är inte killen som läser i vanliga fall.
Men när det gäller något som detta som man faktiskt är lite intreserad av så går de ju :P
Imon ska jag o BE III GEE simma igen.
Ökade ju tempot som fan sist.. får se om ja orkar det imon också^^
BIG verkade dock inte ha något problem med ökningen, jag blev förvånad som fan :P hahaha :P
Over&Out ;)
Måndag 29/12-08
Man blir ju rastlös som fan. Att jobba idag va riktigt gött :)
Sänker undertak på 6.5m höjd nu med en stålkonstruktion. Smidigt och tiden rinner iväg :)
Så gött att käka "normal" mat igen :P men det är denna veckan ut också. sen blir det andra bullar :P
Eller kyckling.
Imorgon blir det pestolax enligt "Svärmors" recept :)
Jätte enkelt och as gott!
Tränade ben idag och nu efter känns det som om benen längtar efter lite 20 reps igen :D
Man blir helt enkelt inte trött på samma sätt längre. Man KAN gå ner för trappan utan problem :P Det är inte skoj^^ haha.
Båda stång ställningarna va upptagna idag så ja började köra Benspark vilket benen inte va me på riktigt.
Efter sen va alla ställningarna lediga och jag lastade på 130kg och gjorde en 10:a.
Efter första settet kunde ja häva på 10kg till. Där började de bli lite tungt.. men jag lät de va så..
145 nästa måndag?? oh yeah.
Nu har jag köpt Fullblown igen. Vilket känns bättre än Strenght's version. Smack extreme.
Kör det imon :)
Bröst Tisdag. Ska försöka mig på 100kg bänkpress imon igen nu när man äter lite mer mat :)
Det ska gå!! :D
Jag vill även gratulera min kära Nicole som klarade körkorts-teorin idag :) GRATTIS!
See yaa!!
Nya tag!! 28/12-08
Ligger kvar i sängen o kollar på Jim's värld, vilket är sjukt kul :)
Idag är också första dagen jag kom i tid till min och Niklas motions runda
som även idag blev simmning. Skillnaden från förra gången va att vi simmade
1.5km på 55minuter jämfört med 1.5km på 70 minuter :) haha.
Efter det gick vi ner till stan och tog bussen hem med Nicole som skulle öva teori på min dator idag.
Så datorn har varit upptagen hela dagen. det gör dock inget då ja återfunnit mitt xbox^^
Nu kollar jag på Erik&Mackan och lagar mat OCH Bloggar.. för fy fan va ja e bra..
(det ska även tillläggas att jag la ner allt utan matlagningen för en stund)
Imon blir det fläskfile och klyftpotatis^^ Sjukt fiiint!!
Jobba till 16.00
Dra till energy 16.15
Träna 16.(?)(?)
Jag kommer nog inte va hungrig imon i alla fall :)
200g potatis
300g fläskfile
3 gånger om dagen :D
Jaja. nu ska jag spela Tevespel här igen.. TJARÅ!
Julaftonskväll 24/12-08
Alla paket öppnade.
Fick massa kläder av mor och far och ett present kort på Mc Donalds av syrran :D hahaha!
Men de va ju en present som stod ut lite från mängden får man lov att säga.
Fick en mobiltelfon av Nicole :) Mp3 o kamera o allt va de heter :P haha
En Sony Ericsson w302^^
Julmaten äten är också äten för idag.. Så nu är julen över :P All Stress och All förberedelse
för en enorm frossa vid bordet och en enorm paketfrossa i vardagsrummet :p
Att man kan bli så här förbannat trött av att göra ingenting?!
Nu har jag 2 veckors uppehåll med min kostplan vilket känns rätt gött faktiskt^^
Dom här dagarna är dock lite.. hur man nu ska utrycka sig..
Dom känns dåliga helt enkelt :P Äter massa mat och bara sitter o gäser..
Något som dock är ganska skönt är att man känner ett sug efter o träna :D
Den 26:e Jönköping!! Då blir de FRILLE!! :D
Motivation finns det gott om. jag hade ju 15.9% fett den sista november.
Tror jag ska väga mig den 29e men vet inte om det är någon ide alls nu ^^ HAHA
Köttbullar o prinskorv är ju livet :)
Johnny sa att man inte ska käka socker på ätardagen.
Utan hålla sig till den feta maten. Är det så så har jag ju gjort fel nu och kan alltså
skynda på det hela lite till :) De blir ju gärna någon hink Cola till maten ju, men Loka är ju också gott^^
Så nu är det softa,träna och äta normal mat fram till nyår.
Mellan den 31-1 Januari blir det flytande föda och den 2 januari går vi på kycklingen igen och ner till 12 eller om det nu blir 10 fett procent ska vi!!
Fan va ja ska börja hårdköra magen nu me :P
Nyårslöftet får bli att träna lite hårdare och bättre nu efter nyår.. Nu har jag ju min jävla paus!!
Sen kör vi igen. Ett annat löfte får bli att ta lite bilder :P Men det är ju inte lätt att göra själv^^
Såvida jag inte ska börja med "dagens outfit" HAHAHA!!
Ne.. Nu ska ja kolla på Armagedon!
TJAAAAAAAAA
Dan före dopparedan 23/12-08
Efter gubbarna käkat upp en paradis ask kläcks det : Nä nu packar vi ihop för idag!
Ja e ju inte sämmre än att ja gör precis som dom säger o går o tränar.
Baksida idag. De va ett riktigt helvetes pass de.
Förutom baksida sa Stefan att jag skulle köra knäböj denna dagen också, Vilket blev oklart för mig då det tar så mycke framsida lår de går? Men ja frågade inte just då..
Idag blev det i alla fall :
Knäböj 3x11-10 (130panner)
Mark 3x11 (135kg)
T-bar 3x12 (60-80kg)
Stångrodd 3x12 (50kg)
Pushdown 3x12 (15platter)
Efter de va ja ganska slut o strechade o så..
Nu har ja suttit här.. Har även tagit världens spännis bild, men den vågar ja inte lägga ut :P
De ser bättre ut i spegeln än på kameran :p Förbannade helvete...
Klippa mig nu, käka sen.. Sen slå in Nicoles sista paket ;)
Tillbringar min afton på lassaretsgatan. God Jul!!!!
Måndagens as garv!
Dr Nick - Whit my diet you can eat whatever you like!
Marge - Oooh! And you will lose weight?!?
Dr Nick - I'dont know, it's a free country.
xD JAG ÄLSKAR SIMPSONS!!!!!!!!!!
Måndag 22/12-08
Anledningen till mina " " va att vi stod stilla o tjötade halva dan :P har inget o göra nu igen.
Vi jobbade som fan fram till 9 sen hade vi inget o göra.. SJUKT SUUURT :p
Så idag finns de inget skoj o skriva alls.. förutom att jag tränade på nytt sätt idag..
Hela framsidan av kroppen :P
Det vill säga
Bröst
Framsida axlar
Biceps
Mage
Utfallsteg
Hade jag lagt upp passet själv hade jag nog kört knäböj men Stefan sa
att det var utfallsteg som gällde..
Börjar bli sjuk nu också.. Hoppas de försvinner nu när ja ska ligga hemma o gotta mig i 2-3 dagar :P
Någon som ska med till friskis den 24:e på morgonen? :P haha
Nu är det julstäd o kycklingstekning på schemat.. JIPPIIIEEE!!!
Bye-Bye :P
Första inlägget på 3 dagar 21/12-08
orkan,hinner,vill :P
So far so good..
Men fredagen fanns inte så mycke att säga om.. jobbade,tränade och fick med mig nicole hem direkt efter träningen.
Lördag:
Världens finaste ätardag :P
Vakna hemma, får käka fläskfile o örtsås som man suttit o sett resten av familjen
suttit o käka kvällen innan :P LJUVLIGT :D
En stund efter det köpte jag present till Nicoles moder som fyller år den 18 september.
Kalas idag dock, klockan 4 :) Köpte julklapp till henne men presenten fick vänta.
Efter en halvtimma på stan gick vi till BIG a.k.a Niklas Svärd och gjorde en pickup
och fortsatte att gå mot McDonalds där Linn jobbar :)
Vi börjar lite blygsamt med
3 Stora Pommes
3 Cheeseburgare
2 Påsar Ementalerhjärtan (100% fett)
1 Stor CocaCola
När jag ätit detta känner jag att... de finns fan plats för mer alltså..
Typ något som
1 Chikenwrap
1 Choklad donout
1 Stor Choklad Milkshake
Efter detta va klockan kvart i 3 och vi började röra på oss..
Skulle köpa Födelsedagspresent till Nicoles mamma också :)
Efter vi gjort de och suttit och kollat på teve i 30-40minuter va de dags för lite käk :D haha
Asgo renskavsgryta och ris. mmmmmm :)
Sen blev de lussebulle,kladdkaka och Nicoles mormors choklad kaka :P MUMMAAA!!!!
Men Johan kunde inte hänga med o käka på MC första gången.. o han ville ju äta där i lördags också :P
Klockan ca 22 så åkte vi till Donken igen :D
Linn jobbar 12-16 (tror ja)
Becca jobbar 16-01 :D haha
Gratis mat på kvällen också :P
1 Big Tasty & Co
1 minimorötter ^^
2 pommes med 3-4 dipper
Mmmm mätt!!!!!!!!
Niklas åt även 4-5 dipper och en liten skål ketcup utan något till för 70kr :P
Såg Sjuuukt äckligt ut :P Lät inte bättre heller :P
Efter en sån ätardag krävs en ordentlig söndag :P
Käkade frukost ganska sent för ja sov som en stock^^
10.50 kanske :P Käkade och kollade buss som jag skulle tagit till Rosenlund. Eftersom jag och Niklas ska simma på
Söndagar.
Kollade på 1:ans tabell från i sommras eller något :P för jag missade bussen i vilket fall som helst.
Började gå mot Rosenlund från Klostergatan. När jag började gå stod det att 1an skulle komma om 22min.
När jag gått till Rosenlund stod det att bussen skulle komma om 3 minuter :P Så jag sparade lite tid men kom fortfarande sent till den tiden jag sagt till BIG.
Vi simmade 1.3km på 1 timme prick.
dom sista 200 metrarna tog 10min^^ haha.
Träffade förövrigt Hanna Nästesjö som chillade i relaxen^^
När vi simmat satte vi oss i bubbelpoolen och övervägde tanken att gå till äventyrsbadet ^^ haha.
Vilket vi sedan gjorde.. Strömmen kändes inte lika rolig längre kom vi överens om :P
Och vattnet va SVINKALLT!! :P
Nu e frågan om det blir lite hockey ikväll eller om de blir chill och Erik&mackan halv 9 :P haha
Nu ska ja lägga fram kyckling tills imon:P TJA!!
Torsdag 18/12-08
Första pumpmann de e ja de. Fint jobb.
Efter det gick jag och lagade lite, armerade o softade runt!
Lovade att fixa till kussens kylskåp.
Det gick smidigt men orkar inte förklara hur jag gjorde o varför^^
Men eftersom jag gjorde det direkt efter jobbet kom jag lite senare till friskis än jag trodde.
O där va... INTE EN KÄFT :P Hur fint som helst :)
Bålpass idag :)
Uppvärmning på 60-100kg
Mark 3x11-12 (145kg)
Hypersträck 3x12 (15kg)
Goodmornings 3x12 (40kg)
Crunch i någon maskin 3x12 (90 nångting :S)
Situps på boll 3x20
Omvänd crunch i kablar 3x12 (full kasse)
Nervarvning på cykeln blev det, men nån streching blev de inte. Hur strechar man magen? :P
Man blir lite seg av o köra mark, sen va de några polare på gymmet idag me som man tjötade med :P
snart e de jul, de kan va kul.
Om man hade sluppit köpa klappar o grejer :P haha
De e inte kul alls.. men nu har jag snart allt.. ska bara föra över kuler till Nicoles presenter.
Imon blir det Pestokyckling och bulgur med spenat, de ni!
De e fina grejer de.. Detta till lagas efter simpsons som slutar klockan 21.00.
Skönt med rutiner :D
Nu vill ja bli as biffig.. som Roddy Benjaminsson o gänget^^
Imon ska ja bli de. Hejdå!
Onsdag 17/12-08
Har lite saker som man kan smyga runt o fixa lite med själv, Underbart..
Men från jobb till träning, såklart :D
Det är ju det man ser fram emot hela dagarna :P
Hade äcklig träningsverk i tuttarna idag.
Är det någonstans man har träningsverk VARJE vecka så är det där, fattar inte hur jag gör.
Jaja. På onsdagar står Rygg/biceps på schemat :)
Chins 2x10 (dålig på, NÖTA!!)
T-bar - 3x12 (50kg)
Latsdrag 3x10-12 (1x Platta 14 2x Platta 16) Sista här gick riktigt seegt :P
Hantelrodd/sågen 3x12 (27.5kg)
Stångrodd 3x12 (60kg)
Mannen med ryggen - Joel Stubbs!
Sista stångrodden ska ju inte va med egentligen. men den e så go o ja blev sugen :P
Efter dom övningarna pausade ja lite o passade nån kille i bänken som jag tjötat lite me förut.
Efter det blev det
Skivstångskurl 3x10-12 (35,40,37.5kg)
Och hammercurl 2x12 (17kg)
Idag va första dagen med Smash extreme :)
Första intryck: Inte lika god som Fullblown Extreme, dock kom kicken snabbare :)
Ungefär samma effekt. Kände ingen större skillnad i alla fall, eller det kändes bättre..
Men de kan va förväntan också :P Det är bra skit i vilket fall som helst!!
Träningsverken imorgon är given i i alla fall :P
Det är så vi ska ha det :P ska kila igen! TJA!
Tisdag eftermiddag 16/12-08
Vilken skön dag!!!
Gick i skolan till 11 idag.
För Flobben tjatade på att han ville äta julbord^^ Så vi slutade tidigare ;)
Då åkte jag hem och spelade x-box igen^^
Jag skriver igen för att jag gjorde det hela morgonen :) HAHA
Sen åkte jag och tränade bröst triceps :) va där vid 3
Körde uppåtlutad bänk press som första idag..
Bänk upp 3x10-12 (90kg)
Flyes hantlar 3x12 (17kg)
Vanlig bänk 3x12 (70kg 1 set 90kg 2 set.)
French press 3x10 (30kg+stång)
pulldown med rep 3x10 (platta6)
När jag varvat ner och strechat kommer sockan o vill ha lite hjälp i bänken.
Så vi gick upp. Suget kom tillbaka o ja gjorde några högreps på 50kg^^ gott o känna på't!
Som jag skrev igår missade jag köpa vitamintillskott.
När jag skulle göra det idag hade Stefan fått en ny lass från Strength.
I det lasset fanns även Smash Extreme.
Det provar vi istället för Fullblown med invigning imorgon :)
Och tröj jäveln jag ville ha fanns inte i min storlek.. Fan?
Va hos kusinen o kollade på en sned vägg där han TRYCKT in ett kylskåp mellan en putsad vägg och ett köks skåp.
Jaa.. Kylskåpet som kostar 20.000+ är hel paj på ena sidan :P
Den snea väggen ska ja fixa till i veckan. Får inte glömma!
Nu blir det tevespel igen!
Hejsan!
Tisdag morgon 16/12-08
Idag gick det segt att gå upp :P haha!
jag gick upp och stängde av sterion och gick och la mig igen :P
Så ja glömde trycka i mig thermo speed. Men den tryckte jag i mig vid 5 när telefonens alarm gick igång ;) haha
i övrigt gick de bra.
På något sätt lyckades jag sträcka stortån eller nått? :P
Ätit och Duschat har jag gjort, så nu ska jag bara slappa med tevespel fram till klockan 09.30 för då går bussen :)
Sen kanske jag ska åka o fixa lite hos kusinen.
Tja!
Måndag den 15/12-08
Gick i skolan till 11.20 ida.
Efter det kollade jag på julklappar till flickvännen.
Det blir inte billigt de inte! :P HAHA
Klint hängde med idag på gymmet.
Men han körde själv. Ben va inte hans grej tydligen.
Men de va min grej :D
Knäböj 3x12 (130kg x1 140x2)
Benspark 3x12 (glömt va de va)
Benpress 3x10 (300kg)
Hamstring curl 3x12 (50kg)
Utfallsteg 2x12 (50kg)
sittande hamstring curl 2x12 (full stapel :D )
Va inte sugen på utfalls steg. Det är faktiskt inte kul alls :P
Detta följt av nervarvning på cykeln i 5minuter och strech.
Efter besök på Energy så har man laddat upp med ny fullblown men jag glömde faktistk vitamintableterna :P
Kom jag på precis nu. Men jag har världens softaste dag imon så jag hinner verkligen med det^^
Har Svenska på "Morgonen" kl 10.00 och sen slutar jag..
Då kanske man ska passa på att köpa julklapparna man kollade på idag :) blir mycke utgifter nu.. de e inte bra..
Blev ju sugen på en tröja också när jag va på Energy. 599 :P men den skulle de va 20% på nu. och ännu mer rea den 28-29e :P Småläning som man är kan man ju vänta :)
Skulle tagit bilder idag.. men de blev ju inte av :P Kameran ligger i väskan :p
Ska kila nu :P TJOFRÄS
Måndag Morgon 15/12-08
Ja ja vet de låter jättejobbigt, men idag kändes det som ingenting!
Utsövd och pigg går jag upp och stänger av klockan och sväljer dagens dos med
Thermo Speed.
Lägger mig en stund i sängen o kollar på någon serie som jag inte kommer ihåg va den heter.
Efter 10minuter tänker ja " Nähe, om man skulle röra på fläsket" och går ner ooch klär på mig.
Sätter Ipoden på blanda spår och börjar gå, i rätt bra tempo idag. :)
Kommer till Hovslättskolan och känner PANG! Så kommer kicken från Thermospeeden :P
Tempot ökar ytterligare lite till och jag provar o springa men knäna säger ifrån :/
Förmodligen en blandning från Innebandyn och tunga knäböj..
När jag kommit förbi Netto och gått genom hela hagaberg tar jag upp ipoden IGEN och byter till
MyGrains Album "Sings Of Exsitence" och första låten blev Shed The Second Skin och jag MÅSTE börja springa :P
Bättre intro och genomgående bas riff får man ta mig fan leta efter :P
Det gjorde ont i knäna men de sket jag i, de va för en gångs skull skönt att springa, och fort gick det :D
Det tog rätt exakt 40minuter att gå rundan idag, ska va ärlig o säga att ja inte vet hur lång tid de brukar ta men de kändes grymt idag.
Tog vägbeskrivning på hitta.se på halva sträckan och det blev 3.3km så jag räknar på att rundan blir ca 6km :)
Idag ska alla käka på Pallas Athena vid 12 tiden i skolan.
Det skiter ju jag i och hoppas jag får sluta då i stället.. Ska gå på stan o kolla julklapp lite snabbt innan gymmet idag.
Det kan bli mygrains album genom hela träningen idag^^ haha..
[email protected]
Söndag 14/12-08
haha.. men idag va det smidigt.
Gick på stan med Nicole igen då.. och köpte julklappar.
Jag har bara Nicole kvar men det är inte så bara när hon önskar sig saker som Sterio och digitalkamera :P
Skulle simmat idag med BIG men jag svek lite där och det ska itne hända igen!
Ska viga mina söndagar åt denna man i fortsättningen :P
ska istället för träning chilla lite med klint.
Imon är det kyckling igen :P jävla helvete :P
HEJS!
Lördag 13/12-08
Ett sönderstressat Jönköping passar inte mig. Skönast va att strosa runt med ipoden på o skita i alla andra :)
Nu ska jag åka till Nicole igen, va bara hemma för att lämna julklappen jag köpt till min syster.
Toppen! Bara flickvännen kvar :D
Får praktik pengar för perioden mellan sommarlovet/jul lovet nu också... Kanske nästa vecka.
Det blir runt 2 tusen tror jag och sen blir det vanlig lön med ;) Underbart.
Måste dock fylla på skafferiet med Fullblown Extreme och ny "multivitamin".
Skaffat ny mejl. [email protected]!
[email protected] kändes aldrig så seriöst :P
Nu ska jag till Nicole och äta maaat :D:D:D:D
Fredagkväll^^ 12/12-08
Men idag va de "julbord" efter jobbet, som jag tackade nej till faktiskt..
Trodde jag inte själv att jag skulle göra :P Vet ju vilken ångest man skulle haft imon^^
Sen är det jääävligt skönt och bara ligga hemma på fredakvällarna :)
Efter klockan 9 idag kom suget efter gymmet!
Det är så skönt me dagar då man faktiskt längtar :)
När klockan blev halv 2, Det vill säga efter midda'n på jobbet satte jag på ipoden för jag arbetade ensam.
Då kommer de riktiga suget o man bara rycker i hela kroppen :D första låten som blir tipset idag : MyGrain - Walk Puppet Walk
Kommer till gymmet o suget sitter i.
det är Axel/nacke/vader idag :)
Hantelpress 3x12 (37.5kg)
Hantellyft sidan 3x12 (15kg)
Hantellyft fram 3x12 (12kg)
Shrugs i smith (100kg)
Shrugs med skivor (2x25kg)
Vadpress stående 3x12 (hel stapel :D )
Efter detta pass fanns det lite lite energi kvar i kroppen, DEN SKA BOORT :D
Upp på crosstrainern i 45minuter!
När det gått 15min känner jag att jag kanske skulle gått på dass innan.
Resterande 30minuter blir ett levande helvete för jag kan inte gå iväg mitt i, för då får jag inte maskinen igen..
Det har aldrig varit så skönt att gå på toa innan tror jag :D haha
Nu sitter jag här... som en deg :P
Tänker fortsätta med det tills Nicole kommer om en halvtimme eller något, misstänker att det blir
Idol efter det.. ;) Imon är det Ätardag/letajulklappsdag/slappardag :P ska bli gött!
