Mjolksyra

Go dag på jobbet!
Har lite saker som man kan smyga runt o fixa lite med själv, Underbart..

Men från jobb till träning, såklart :D
Det är ju det man ser fram emot hela dagarna :P
Hade äcklig träningsverk i tuttarna idag.
Är det någonstans man har träningsverk VARJE vecka så är det där, fattar inte hur jag gör.

Jaja. På onsdagar står Rygg/biceps på schemat :)

Chins 2x10 (dålig på, NÖTA!!)
T-bar - 3x12 (50kg)
Latsdrag 3x10-12 (1x Platta 14 2x Platta 16) Sista här gick riktigt seegt :P
Hantelrodd/sågen 3x12 (27.5kg)
Stångrodd 3x12 (60kg)

Mannen med ryggen - Joel Stubbs!


Sista stångrodden ska ju inte va med egentligen. men den e så go o ja blev sugen :P
Efter dom övningarna pausade ja lite o passade nån kille i bänken som jag tjötat lite me förut.

Efter det blev det
Skivstångskurl 3x10-12 (35,40,37.5kg)
Och hammercurl 2x12 (17kg)

Idag va första dagen med Smash extreme :)
Första intryck: Inte lika god som Fullblown Extreme, dock kom kicken snabbare :)
Ungefär samma effekt. Kände ingen större skillnad i alla fall, eller det kändes bättre..
Men de kan va förväntan också :P Det är bra skit i vilket fall som helst!!

Träningsverken imorgon är given i i alla fall :P

Det är så vi ska ha det :P ska kila igen! TJA!