Jaha! De va den tisdagen de!
Nämde nog inte idag på morgonen att det var klockan 4 jag "gick upp" idag :P
Nicole skulle fixa till sig lite inför jobbet som hon börjar på halv 6.
Efter tandläkarbesöket kan ja också säga att jag ska dra ut 2 visdomständer.
Det låter inte alls särskilt skoj.. Dom växer fel dom jävlarna :P
Dagen som idag har varit ganska slapp som alla andra tisdagar :P
Dock va ja ganska sliten efter den korta sömnen så ja drog en powernap på samhällen. Det passade ju perfekt när vi hade ny lärare och allt! HAHA.
Träningen idag gick kanon!
Fick bra pump i både bröst och triceps. Dock hade ja sån jävla träningsverk i benen så ja värmde inte upp längre än 5 minuter idag faktiskt (shame on me) Värmde upp ganska noga i bänken i alla fall :)
Bänkpress 3x20 (20,30,60,65,65kg)
Kabelflyes 3x20 (3,3,3 plattan)
Press maskin 3x20 (3,7,9,10,10)
Hantelpress 3x20 (17,17,17kg) Strikta satana!
Anledningen till att det blev 4 övningar idag va att ja kände att ja "tappade trycket" efter att ha provat fram vikten i press maskinen!
På tricepsen bjöd vi idag på :
Kabeldrag över huvet 3x20 (5,4,4 plattan)
Pushdowns 3x20 (8,9,9 plattan)
5 och 4:e plattan känns som en förnedring men fan va go pump ja fick :P
Efter det blev det nervarvning och strechning. Brukar inte känna något alls när jag tänjer tuttarna men idag kändes det kanon! Nu har ja käkat och simpsons börjar! Kycklingen står i ugnen och potatisen på spisen och IMORGON! blir jag 19 år. Som om det vore något att fira :P Meningslösa ålder!
Nicole skulle fixa till sig lite inför jobbet som hon börjar på halv 6.
Efter tandläkarbesöket kan ja också säga att jag ska dra ut 2 visdomständer.
Det låter inte alls särskilt skoj.. Dom växer fel dom jävlarna :P
Dagen som idag har varit ganska slapp som alla andra tisdagar :P
Dock va ja ganska sliten efter den korta sömnen så ja drog en powernap på samhällen. Det passade ju perfekt när vi hade ny lärare och allt! HAHA.
Träningen idag gick kanon!
Fick bra pump i både bröst och triceps. Dock hade ja sån jävla träningsverk i benen så ja värmde inte upp längre än 5 minuter idag faktiskt (shame on me) Värmde upp ganska noga i bänken i alla fall :)
Bänkpress 3x20 (
Kabelflyes 3x20 (3,3,3 plattan)
Press maskin 3x20 (
Hantelpress 3x20 (17,17,17kg) Strikta satana!
Anledningen till att det blev 4 övningar idag va att ja kände att ja "tappade trycket" efter att ha provat fram vikten i press maskinen!
På tricepsen bjöd vi idag på :
Kabeldrag över huvet 3x20 (5,4,4 plattan)
Pushdowns 3x20 (8,9,9 plattan)
5 och 4:e plattan känns som en förnedring men fan va go pump ja fick :P
Efter det blev det nervarvning och strechning. Brukar inte känna något alls när jag tänjer tuttarna men idag kändes det kanon! Nu har ja käkat och simpsons börjar! Kycklingen står i ugnen och potatisen på spisen och IMORGON! blir jag 19 år. Som om det vore något att fira :P Meningslösa ålder!
Morgonpromenad!
Jag ska erkänna att man blev lite deppig när man precis innan man ska gå ut, tittar på termometern och den står på -5 och hela gården ligger under ett 10cm tjockt snö täcke!
Men det började samtidigt redan bli ljust ute och klockan va bara 05.10 :P
När jag gick ut kände jag att det blåste som fan också! Dock frös jag bara i ansiktet med mina 4 tröjor :P
Men när jag vänt vid Netto i Hagaberg så hade jag ju vinden i ryggen och solen hade börjat skina!
HELT JÄVLA UNDERBART!!
Hoppas det vänder snart och det alltid kommer vara soligt på morgonen och ligga i alla fall över 0an :)
Skulle va så jävla mycket bättre för motivationen :PNär det blir på de viset ska jag börja gå till jobbet också!!
Nu ska jag till tandläkarn.. Eller halv 9 för visso men ja kan inte sitta här och skriva om ingenting i 1.5 timme!
Tjenixen!
Men det började samtidigt redan bli ljust ute och klockan va bara 05.10 :P
När jag gick ut kände jag att det blåste som fan också! Dock frös jag bara i ansiktet med mina 4 tröjor :P
Men när jag vänt vid Netto i Hagaberg så hade jag ju vinden i ryggen och solen hade börjat skina!
HELT JÄVLA UNDERBART!!
Hoppas det vänder snart och det alltid kommer vara soligt på morgonen och ligga i alla fall över 0an :)
Skulle va så jävla mycket bättre för motivationen :PNär det blir på de viset ska jag börja gå till jobbet också!!
Nu ska jag till tandläkarn.. Eller halv 9 för visso men ja kan inte sitta här och skriva om ingenting i 1.5 timme!
Tjenixen!
Vardag igen och tillbaka till friskis!
Morgonpromenaden idag utan Ipod va sjukt seg :P
Man känner ju aldrig för det längre så mp3:n är enda motivationen jag har kvar!!
Det blev av i alla fall :) Åkte nästan direkt efter frukost och dush och fick tillbaka min Ipod i alla fall!
Kändes skönt att slippa lägga 1400 spänn till eller vad dom nu kostar i affären nu för tiden..
Har varigt halvledig idag, kollat på garage och lekt med JS Niklas som fick smaka på den hårda världen av deff :P haha!
Han va halv sliten nästan hela dagen :P
När det blev träning så va de rätt mycke folk på friskis och jag provade ha övningen vi fick av Stefan som 2:a övning och HUJ! Vilken galen pump :P Just benen får mig att känna mig som en gammal panshis :P
upplägget för dagen blev då -
Uppvärmning 9 min (band idag!)
Knäböj 3x20 (60,120,120,120-110kg) Plockade av till 110 efter 12 reps i sista set.
Stefans smith övning 3x20 (17,17,14kg)
Benspark 3x20 (4,4,4 plattan - kanske :P)
Här skulle jag gå ner och hämta en laddning X-tend och benen fick smaka på den hemska trappan som finns på friskis!
Jag verkligen hatar den här jävla trappan. man bara skakar i hela kroppen när man ska gå ner :P HAHA
Framåtlutad Hamstringcurl 3x20 (20,20,20kg)
Sittande Hamstringcurl 3x20 (40.5,40.5,40.5lbs?)
Nervarvning och strechning!
Efter passet kändes de ganska bra.. Tills ja skulle ner för Entre trappen då :P
Så jävla mycke onödiga trappor på frille :P Helt insane..
Nu är det kväll och allt är lugnt. HV har torskat en match till och får verkligen försöka visa framfötterna i Göteborg i veckan! Det måste ju bli final i alla fall!!
Nu ska jag sova.. Nicole ska upp klockan 4 imorgon så ja får väll flyga upp där i faggerna jag också. Känns mycket inspererande! Bjuder på en intim bild här som togs för någon vecka sen xD Tjaaa!!
Man känner ju aldrig för det längre så mp3:n är enda motivationen jag har kvar!!
Det blev av i alla fall :) Åkte nästan direkt efter frukost och dush och fick tillbaka min Ipod i alla fall!
Kändes skönt att slippa lägga 1400 spänn till eller vad dom nu kostar i affären nu för tiden..
Har varigt halvledig idag, kollat på garage och lekt med JS Niklas som fick smaka på den hårda världen av deff :P haha!
Han va halv sliten nästan hela dagen :P
När det blev träning så va de rätt mycke folk på friskis och jag provade ha övningen vi fick av Stefan som 2:a övning och HUJ! Vilken galen pump :P Just benen får mig att känna mig som en gammal panshis :P
upplägget för dagen blev då -
Uppvärmning 9 min (band idag!)
Knäböj 3x20 (
Stefans smith övning 3x20 (17,17,14kg)
Benspark 3x20 (4,4,4 plattan - kanske :P)
Här skulle jag gå ner och hämta en laddning X-tend och benen fick smaka på den hemska trappan som finns på friskis!
Jag verkligen hatar den här jävla trappan. man bara skakar i hela kroppen när man ska gå ner :P HAHA
Framåtlutad Hamstringcurl 3x20 (20,20,20kg)
Sittande Hamstringcurl 3x20 (40.5,40.5,40.5lbs?)
Nervarvning och strechning!
Efter passet kändes de ganska bra.. Tills ja skulle ner för Entre trappen då :P
Så jävla mycke onödiga trappor på frille :P Helt insane..
Nu är det kväll och allt är lugnt. HV har torskat en match till och får verkligen försöka visa framfötterna i Göteborg i veckan! Det måste ju bli final i alla fall!!
Nu ska jag sova.. Nicole ska upp klockan 4 imorgon så ja får väll flyga upp där i faggerna jag också. Känns mycket inspererande! Bjuder på en intim bild här som togs för någon vecka sen xD Tjaaa!!
Men söndag!
Upp och hoppa klockan 8!
Fast 7.. ut och gå.
Skit tråkigt. Inte alls sugen, och mindre kommer det vara imorgon!
I övrigt va dagen bra. Softade med Nicole till halv 2. Sen åkte vi till A6 och lämnade ett bord
Nicole hade lånat. Efter det hämtade jag Niklas för idag skulle vi åka till Atlantis Spa och träna!
Det första vi tänkte på va att det går ju knappt parkera i närheten! Men det går ju inte vid Friskis heller om man tänker efter. I Receptionen som va gansk lyxig och stor så skulle ja fråga va de kostade att provträna en gång.
"Gymexpiditen" skrattade lite och sa tyst - 195kr.
HUNDRANITTIFEM JÄVLA SPÄNN!!!!!! För ett prov pass?!
Det är någon som är helt galen..
Förövrigt kostade de "under mars månad" 199kronor i månaden.. Så det köpte jag istället!
Ska man jämföra med Nordic club och Friskis så är det faktiskt fräshare överlag!
Men omklädningsrummen va endast snygga. Opraktiska som fan. Bara skåp, ingen stans att hänga sina grejor när man bytte om så bänkarna som fanns i mitten såg ut som bombnedslag. Mina grejer låg överallt xD
Inne på gymmet är det egentligen inte så stort. Men öppet och de känns stort... Fina maskiner. Nya generationen Cybex medans man på friskis får nöja sig med gamla. Ingen större skillnad egentligen. Men det är fint och på söndagar är det absolut inte mycket folk :P
Dusharna va dock finare är både Friskis och Nordic club!
Det va kanske det bästa med gymmet. Efter att dom säljer kosttillskott och kläder i receptionen. Men betalar man dom jävla pengarna så ska de fan finnas :P Vi provade inte spa't idag! Men de ska vi göra en annan dag.. Måste man göra nu när man har betalat dom jävla pengarna :P
Tog inga bilder idag. Kanske kan göras en annan dag! Totalt missnöjd är jag ju inte med mitt Atlantis besök men det var inte värt pengarna. Eller under mars månad är det helt klart värt det! Dagens pass var dock riktigt gött!
uppvärmning 9 min
Latsdrag 3x20 (6,9,10,9 plattan)
Rodd i maskin 3x20 (?,?,?kg)
Stångrodd Smith 3x20 (27.5,27,5,27,5kg)
T-bar 1x40 (20kg)
Hantelcurl 3x20 (15,17,17kg)
Kabelcurl 3x20 (5,6,6platta)
30min cardio med BIG! (här la jag också av mig min Ipod! **^?)(%¤!!!!!!!!!!!
Förövrig en soft söndag. Blev firad i förskott av Nicoles familj :P Fick 2 T-shirts. As goa :)
sen nu börjar ju Herren på täppan! så jävla skoj! Hejrå!
Fast 7.. ut och gå.
Skit tråkigt. Inte alls sugen, och mindre kommer det vara imorgon!
I övrigt va dagen bra. Softade med Nicole till halv 2. Sen åkte vi till A6 och lämnade ett bord
Nicole hade lånat. Efter det hämtade jag Niklas för idag skulle vi åka till Atlantis Spa och träna!
Det första vi tänkte på va att det går ju knappt parkera i närheten! Men det går ju inte vid Friskis heller om man tänker efter. I Receptionen som va gansk lyxig och stor så skulle ja fråga va de kostade att provträna en gång.
"Gymexpiditen" skrattade lite och sa tyst - 195kr.
HUNDRANITTIFEM JÄVLA SPÄNN!!!!!! För ett prov pass?!
Det är någon som är helt galen..
Förövrigt kostade de "under mars månad" 199kronor i månaden.. Så det köpte jag istället!
Ska man jämföra med Nordic club och Friskis så är det faktiskt fräshare överlag!
Men omklädningsrummen va endast snygga. Opraktiska som fan. Bara skåp, ingen stans att hänga sina grejor när man bytte om så bänkarna som fanns i mitten såg ut som bombnedslag. Mina grejer låg överallt xD
Inne på gymmet är det egentligen inte så stort. Men öppet och de känns stort... Fina maskiner. Nya generationen Cybex medans man på friskis får nöja sig med gamla. Ingen större skillnad egentligen. Men det är fint och på söndagar är det absolut inte mycket folk :P
Dusharna va dock finare är både Friskis och Nordic club!
Det va kanske det bästa med gymmet. Efter att dom säljer kosttillskott och kläder i receptionen. Men betalar man dom jävla pengarna så ska de fan finnas :P Vi provade inte spa't idag! Men de ska vi göra en annan dag.. Måste man göra nu när man har betalat dom jävla pengarna :P
Tog inga bilder idag. Kanske kan göras en annan dag! Totalt missnöjd är jag ju inte med mitt Atlantis besök men det var inte värt pengarna. Eller under mars månad är det helt klart värt det! Dagens pass var dock riktigt gött!
uppvärmning 9 min
Latsdrag 3x20 (
Rodd i maskin 3x20 (?,?,?kg)
Stångrodd Smith 3x20 (27.5,27,5,27,5kg)
T-bar 1x40 (20kg)
Hantelcurl 3x20 (15,17,17kg)
Kabelcurl 3x20 (5,6,6platta)
30min cardio med BIG! (här la jag också av mig min Ipod! **^?)(%¤!!!!!!!!!!!
Förövrig en soft söndag. Blev firad i förskott av Nicoles familj :P Fick 2 T-shirts. As goa :)
sen nu börjar ju Herren på täppan! så jävla skoj! Hejrå!
Ätardags morgon!
klockan är 08.31 och Nicole lyckas slå sönder tidschemat innan hon gick upp :P hehe.
Helt plötsligt skulle jag fixa grejer till hennes bildspel som hon har på någon mässa idag. så jag kommer inte hem förens klockan sju men nu har jag ätit köttfärsås!! Så jävla gott!! ska nog till Energy sen. Fika lite ;) haha..
Förövrigt vill ja bara påpeka mina köttfärsås skills.. As gott.. och FETT :D
Fredag - SLAPPT!
Idag har de kommit saker ivägen hela dagen på jobbet.. Eller så har det inte kommit några saker alls.. jobbade väll mellan 07-08.30. och mellan 13.00 och 14.30. Sen gick jag mest runt och gjorde mest ingenting med Martin. Men han är så jäävla rolig så de gör inte så mycket.
Han kan vränga rösten så han låter precis som Eddie meduza och "jonbocken". Han kan nästan alla jävla dialoger mellan dom två som gjorts :P Favoriten är när dom ska knulla Rosa! HAHAHA helvete va skoj de e..
Axlepass idag. Blir alltid lite lamt på något sätt.. för liten muskel att köra så kanske. I axelpasset ingår även vader och mage!
uppvärmning 9min
Militärpress 3x20 (40kg)
Sidlyft special 3x20 (2kg :O )
Hantelpress 3x20 (17kg)
Vadpress sittande 3x20 (50kg)
Vadpress stående 3x20 (140lbs?)
Crunch Pilatesboll 3x20 (egna övervikt)
Crunch Maskin 3x20 (?)
Crunch maskin 2 3x20 (?)
Båda sista är fasta maskiner. Glömde kolla hur mycket det va. Säkert pinsamt lite ;)
Orkar faktiskt inte förklara vilka det är heller ^^ haha. Det är FREDA FÖR FAN!!
Ska åka o köpa kebab till pappa nu.. Det är inte lite tungt att gå in där och de bara luktar kebab!!
BTW så är det ca 90st som blivigt magsjuka/salmonella smittade på Alcamo under gårdagen..
Hälsonämden va där och stängde idag ( Det ligger precis vid mitt jobb och det blev stor diskution om vart dom andra gubbarna skulle hämta fredags maten)
Efter ja handlat åt far ska ja handla åt mig sen ska jag till Nicole och ha en slappar fredag!
Imon är det schemalagt in i minsta detalj!.. nästan.. planerat morgonen i alla fall :P
Ska laga spaghetti och köttfärsås typ 7 på morgonen.. så jääääääääääääävla gott!!
Någon som är i närheten så får man gärna komma o smaka! xD
Serveras vid 7-8 tiden!
Nu ska jag dra mig.. TJÄNNA!!!!!!!
Han kan vränga rösten så han låter precis som Eddie meduza och "jonbocken". Han kan nästan alla jävla dialoger mellan dom två som gjorts :P Favoriten är när dom ska knulla Rosa! HAHAHA helvete va skoj de e..
Axlepass idag. Blir alltid lite lamt på något sätt.. för liten muskel att köra så kanske. I axelpasset ingår även vader och mage!
uppvärmning 9min
Militärpress 3x20 (40kg)
Sidlyft special 3x20 (2kg :O )
Hantelpress 3x20 (17kg)
Vadpress sittande 3x20 (50kg)
Vadpress stående 3x20 (140lbs?)
Crunch Pilatesboll 3x20 (egna övervikt)
Crunch Maskin 3x20 (?)
Crunch maskin 2 3x20 (?)
Båda sista är fasta maskiner. Glömde kolla hur mycket det va. Säkert pinsamt lite ;)
Orkar faktiskt inte förklara vilka det är heller ^^ haha. Det är FREDA FÖR FAN!!
Ska åka o köpa kebab till pappa nu.. Det är inte lite tungt att gå in där och de bara luktar kebab!!
BTW så är det ca 90st som blivigt magsjuka/salmonella smittade på Alcamo under gårdagen..
Hälsonämden va där och stängde idag ( Det ligger precis vid mitt jobb och det blev stor diskution om vart dom andra gubbarna skulle hämta fredags maten)
Efter ja handlat åt far ska ja handla åt mig sen ska jag till Nicole och ha en slappar fredag!
Imon är det schemalagt in i minsta detalj!.. nästan.. planerat morgonen i alla fall :P
Ska laga spaghetti och köttfärsås typ 7 på morgonen.. så jääääääääääääävla gott!!
Någon som är i närheten så får man gärna komma o smaka! xD
Serveras vid 7-8 tiden!
Nu ska jag dra mig.. TJÄNNA!!!!!!!
Torsdag, Bara fredag kvar ;)
Full rulle kanelbulle!!!
På jobbet då.. Och gymmet.. Nu blir det fan inte många knop gjorda har ja bestämt!
Fick biljetter på jobbet till HV, men tackade faktiskt nej! Orkar inte stressa upp där.
Desutom var det sittplatser. Att sitta och kolla på hockey är ju som att stå o skita.. De funkar men det känns inte rätt helt enkelt.. Då får det va!
Ganska sliten allmänt i kroppen idag faktiskt :P Men det gick över efter en stund på jobbet.
Man behöver värmas upp lite innan allt känns bra. Denna dag är också en av få jag haft träningsverk i 3 dagar.. I benen då :P Idag var det dock knappt nånting.. Skönt!
Schtekit att jobba på taket i sommarväder, som det va halva dagen idag!
Men det som betyder någongting är ju träningen. ;) Eller hur?
Uppvärmning 9 min
Latsdrag 4x20 (
T-Bar 3x20 (40,40,35kg)
Rodd i smith 3x20 (22,22,22kg)
Hantelcurl 3x20 (15,17,15kg)
Dubbel kabel hamercurl(?) (5,5-5,5-5,5platta)
Nervarvning och streching. färdigt pass exakt 60minuter!
Den sista där, "Dubbel kabel hammercurl" betyder att man tar ett rep och sätter i kabelställningen och håller i det som man håller i en hantel och kör hammercurl, fast du håller med båda händerna!
Det liknar lite det Stefan visade oss i Tidaholm och jag fick riktigt bra pump :P så de blir de nästa gång också. Kanske en hel 6platta istället då :P
Fick sjukaste kontakten i rodd övningen idag också. Den övningen är sjuk! Ska ringa och slapptjöta lite med Stefan på söndag tror ja.. Tacka för ideer osv. Det är nog inte en dag försent att tacka för hjälpen^^
Kanske snacka lite om deffen också.. Det börjar kännas riktigt tungt nu. Vill bara äta normal mat :P Pasta och lax,biffar me lök, sås till potatisen.. VAFAN!!! :D
haha.. Det är inte långt kvar till beachen nu :P Långt kvar till bulk.. studenten om 85 dagar.. Inte dumt alls.. ;)
Det får avrunda dagen. ska kolla lite på hockeyn i alla fall! eller Simpsons..
Tjänaremoss!
Onsdag - sommrigaste vilodagen SO FAR!
Ja det kan hända att det blir en liten kvälls promenix i afton :)
haha. Det beror lite på min flickvän :P Vad hon hade tänkt sig göra för skoj!
Men idag har jag fortfarande kvar den fruktansvärda träningsverken i benen. Den kan till och med blivit snäppet värre :p
Har ju 1 miljard trappor att gå i på jobbet också. Upp och ner, ner och upp hela jävla dagen :P
Får se de från den goda sidan att det är bra träning :P Är ganska slut i benen nu ska till läggas :P
Har öst betong med skyffel idag. det är sjukt tungt ! :P
Specielt om man ska gå fram och tillbaka.. Men är man tjurskallig som en viss Tobbe är så tar man alltid alla sånna jobb som en tävling med sig själv och ska ta mer och mer på skyffel fanskapet och då blir man trött :P
Under tiden ja skrev här ringde Nicole så ja ska åka till henne en sväng när jag har ätit..
Hon ska gå på hockey imon den fulingen :P Så frågade dom inte mig.. då blev ja sur.. Fast de va inte hennes fel :P
JÄVLA AMANDA JÄVEL!
Så. Laddar inför rygg/bicep imon, utvilad och fin som man är.
Vet i fan va de blir på jobbet imon. Men är de så här gött väder så får man väll försöka hålla sig på taket igen :)
Det har ja nog glömst skriva men det är där jag hållt till hela dan idag ^^ Varmt och gott som fan. Kunde gått i T-shirt men tog de säkra före de o-säkra ;) Palla bli sjuk IGEN!
Och dom som kommenterar inläggen får jätte gärna skriva namn. Det blir så jobbigt att svara annars.. Och om ni vill veta svaret så står det på samma sida som ni har kommenterat efteråt.. Efter din egna kommentar!
Nu ska ja käka, kasta mig i duschen, fixa klart kvällsmaten och åka till Nicole.. Glida polo.. OSH DEVON VA GOJJERA KOMMER DRÄGGLA NÄR EN MUCHAR FRAM I GRÖNE KÄRRAN!
Älska Jönköping!
haha. Det beror lite på min flickvän :P Vad hon hade tänkt sig göra för skoj!
Men idag har jag fortfarande kvar den fruktansvärda träningsverken i benen. Den kan till och med blivit snäppet värre :p
Har ju 1 miljard trappor att gå i på jobbet också. Upp och ner, ner och upp hela jävla dagen :P
Får se de från den goda sidan att det är bra träning :P Är ganska slut i benen nu ska till läggas :P
Har öst betong med skyffel idag. det är sjukt tungt ! :P
Specielt om man ska gå fram och tillbaka.. Men är man tjurskallig som en viss Tobbe är så tar man alltid alla sånna jobb som en tävling med sig själv och ska ta mer och mer på skyffel fanskapet och då blir man trött :P
Under tiden ja skrev här ringde Nicole så ja ska åka till henne en sväng när jag har ätit..
Hon ska gå på hockey imon den fulingen :P Så frågade dom inte mig.. då blev ja sur.. Fast de va inte hennes fel :P
JÄVLA AMANDA JÄVEL!
Så. Laddar inför rygg/bicep imon, utvilad och fin som man är.
Vet i fan va de blir på jobbet imon. Men är de så här gött väder så får man väll försöka hålla sig på taket igen :)
Det har ja nog glömst skriva men det är där jag hållt till hela dan idag ^^ Varmt och gott som fan. Kunde gått i T-shirt men tog de säkra före de o-säkra ;) Palla bli sjuk IGEN!
Och dom som kommenterar inläggen får jätte gärna skriva namn. Det blir så jobbigt att svara annars.. Och om ni vill veta svaret så står det på samma sida som ni har kommenterat efteråt.. Efter din egna kommentar!
Nu ska ja käka, kasta mig i duschen, fixa klart kvällsmaten och åka till Nicole.. Glida polo.. OSH DEVON VA GOJJERA KOMMER DRÄGGLA NÄR EN MUCHAR FRAM I GRÖNE KÄRRAN!
Älska Jönköping!
Varför går jag i skolan för..
Idag igen så slutade skolan innan den började..
Det låter skit skoj men fan det blir bara slöseri med tid.
Jag kunde ju jobbat idag och igår och kammat in nästan 2000 pix i alla fall :P
så idag slöades det ordentligt.. Men morgonpromenaden var en pina :P
Det va längesen jag hade sån träningsverk. Gick 200meter med massa olika
sorters vinklar för det skulle göra så lite ont som möjligt men fick ändå stanna och strecha lite :P
Så hela dagen idag har de stramat i låren och i skinkorna :P helvete de gjorde ont att sitta ner :P
Tur att man kör polo så sätena är så mjuka ;)
Till träningen då!
Bröst och triceps är det ju som står på tur idag. Kollde på min egna hållning innan ja började på passet idag.
Måste verkligen göra något åt det :P Det såg ju ut som jag hade bröstmuskler när jag stod ordentligt :P
Uppvärmning 9min
Bänkpress 3x20 (20,40,60,65,65kg)
Hantel press 3x20 (20,22.5,22.5kg)
Kabel Flyes 3x20 (2.5,2.5,2.5platta)
Pushdown 3x20 (8,10,10,9)
Smalbänk smith 3x20 (27,27,27)
När ja väl började strecha så kände ja fan ingenting. Så jag sket i de.
Men vid närmare eftertanke borde jag gjort det då jag precis klagade på min hållning i texten här över :P
FAN VA KORKAD JAG ÄR.. Ska strecha precis när jag skrivit klart det här!
Ikväll får vi se om jag gör något alls.. de hade vart fint med en glass i vårsolen.. Men glass är AJJABAJJA!!!
Loka kanske? Vi får se.. POLOO!!!!
Det låter skit skoj men fan det blir bara slöseri med tid.
Jag kunde ju jobbat idag och igår och kammat in nästan 2000 pix i alla fall :P
så idag slöades det ordentligt.. Men morgonpromenaden var en pina :P
Det va längesen jag hade sån träningsverk. Gick 200meter med massa olika
sorters vinklar för det skulle göra så lite ont som möjligt men fick ändå stanna och strecha lite :P
Så hela dagen idag har de stramat i låren och i skinkorna :P helvete de gjorde ont att sitta ner :P
Tur att man kör polo så sätena är så mjuka ;)
Till träningen då!
Bröst och triceps är det ju som står på tur idag. Kollde på min egna hållning innan ja började på passet idag.
Måste verkligen göra något åt det :P Det såg ju ut som jag hade bröstmuskler när jag stod ordentligt :P
Uppvärmning 9min
Bänkpress 3x20 (
Hantel press 3x20 (20,22.5,22.5kg)
Kabel Flyes 3x20 (2.5,2.5,2.5platta)
Pushdown 3x20 (
Smalbänk smith 3x20 (27,27,27)
När ja väl började strecha så kände ja fan ingenting. Så jag sket i de.
Men vid närmare eftertanke borde jag gjort det då jag precis klagade på min hållning i texten här över :P
FAN VA KORKAD JAG ÄR.. Ska strecha precis när jag skrivit klart det här!
Ikväll får vi se om jag gör något alls.. de hade vart fint med en glass i vårsolen.. Men glass är AJJABAJJA!!!
Loka kanske? Vi får se.. POLOO!!!!
Fick tillbaka suget direkt :)
Här sitter jag och skriker att jag inte vill deffa.. Det är la ingen match för fan!! :D
Idag har ja gjort ett av dom bästa benpassen någonsin tror jag. Riktigt gött!
Vet inte om jag vågar ge all credit till Shleha!
Shleha är en produkt från Nutrend som nu finns i försäljning hos Energy!
Det är ett litet rör med en verkligen Svinäcklig saft i :P
Jag brukar inte vara så tjinkig på hur det smakar men de va o ta supen sen dricka vatten i skölja ur munnen direkt efter! :P Min mor provade nu då de rekomenderas vid långkörningar osv. "Fyyy faan vilken äcklig smak! kan du hämta vatten!" :P men om det funkar kan hon helt klart tänka sig att ta det igen med lite vatten efter :P
Nutrend beskriver produkten, jag tycker till..
HÖGEXPLOSIV ENERGI - Kanske ;) ENERGI OCH HJÄRN KONCENTRATION - Koncentration helt klart! FOCUS OCH HÖG KÄNSLA - Fokus, Ajjemen! SEXUELLT LUST STIMULERANDE MEDEL - No need for TRE FAS VERKAN MED FÖRLÄNGT RESULTAT - ??
Idag har ja gjort ett av dom bästa benpassen någonsin tror jag. Riktigt gött!
Vet inte om jag vågar ge all credit till Shleha!
Shleha är en produkt från Nutrend som nu finns i försäljning hos Energy!
Det är ett litet rör med en verkligen Svinäcklig saft i :P
Jag brukar inte vara så tjinkig på hur det smakar men de va o ta supen sen dricka vatten i skölja ur munnen direkt efter! :P Min mor provade nu då de rekomenderas vid långkörningar osv. "Fyyy faan vilken äcklig smak! kan du hämta vatten!" :P men om det funkar kan hon helt klart tänka sig att ta det igen med lite vatten efter :P
Nutrend beskriver produkten, jag tycker till..
Den sista vet jag inte vad dom menar riktigt. Jag tog min sån här vid halv 3 tiden då jag hämtat mitt protein på Energy som jag är glömsk nog att släppa tankarna från. På förpackningen står det att det är en 12 timmars effekt och det är ju kanon :P haha
Dagens upplägg var inte annorlunda alls men därimot jävulskt gott!!
Uppvärmning 9min
Knäböj 3x20 (120,120,110kg)
Benspark 3x20 (31.1kg?)
Stefans benövning 3x20 (17kg) 3set dröjde då ja va tvungen att luta mig över handfatet lite :P
Sittande hamstring curl 3x20 (40.1kg?)
Framåtlutad hamstring 3x20 (30,20,20)
Nervarvning och streching.
Ja säger bara FYYY FAAAN för friskis ledningen att ha alla benövningar på övervåningen.. Jag fick stanna och vila i trappan och kände mig som en gammal gubbe.. och jag är 18 år! USH!! Djurplågeri är vad det är!
JA VILL INTEEEEEE!!!!!!!
Nu vill jag fan inte deffa mer.. Kan ja inte bara få min bräda snart så ja kan sluta.
Funderar starkt på att ge pjär segern. Men det blir för lätt för honom :P Det funkar inte så livet.
Men fan ja orkar inte mer.
Man känner sig sjukt klen-liten och meningslös! Jag orkar inte!!
Jag vill äta spaghetti med köttfärsås och makaroner och köttbullar!!
FAAN!
Vaknade sent idag också.. Trots att ja sov som en stock när klockan va halv 11.. Sa mor min.
Så jag hann inte gå hela morgon vändan idag heller.. blir man lack då eller! PISS
Ska snart käka 11 målet så kan jag åka till energy snabbt sen och hämta Protein och Schlea som jag köpte också.
Egentligen bara av ren nyfikenhet. Ska öka koncentrationen och man ska bli mer explosiv. Vi får väll se om det är något att ha :P
Nordic Club
Idag har alla tider funkat och klockan 14.00 ungefär så åkte jag till Energy med Niklas.
Har varit där väldigt mycket nu känns det som xD Men det är ju gött!
Köpte protein idag. Även Schleva eller vad det hette.. ökad fokus och skärpa.
Måste ju prova :D
Men grejen är den att jag glömde proteinet under disken. Men det vet säkert Mia och Anders om.
Hoppas jag.. Klockan 15.15 åkte vi till Nordic club och provade det gymmet!
Fanns både för och nackdelar.
Fördelar :
Inte mycket folk (söndag eftermiddag)
Riktiga hantlar
Gott "basövnings" rum
Bra gym musik
Nackdelar:
Inga cablecross maskiner
Dåliga löpband (eller knepiga)
Bara 1 av alla maskiner.
Ingen vattenkran inne på gymmet ;)
Men den sista nackdelen styrs ju upp av den första fördelen :P För är det så lite folk hela tiden behövs verkligen inte fler maskiner. Lite konstig planlösning med omklädningsrum OSV. Men det är ju en vanesak!
Bilder från gymmet
Inte tillåtet på friskis med talk/magnesium...
Aldrig sett friskis så här :P haha!
Även här ett ordentligt viktställ :P
Att det är järn vikter gör det inte omanligare :P Men det kunde vart bättre dämpning i golven. Bara mina
16kgs hantlar smälde som fan i golvet.. Illa..
Dusharna va me goa föresten! haha!
Nästa söndag blir det nog Atlantis!
Hej tills imon!
Har varit där väldigt mycket nu känns det som xD Men det är ju gött!
Köpte protein idag. Även Schleva eller vad det hette.. ökad fokus och skärpa.
Måste ju prova :D
Men grejen är den att jag glömde proteinet under disken. Men det vet säkert Mia och Anders om.
Hoppas jag.. Klockan 15.15 åkte vi till Nordic club och provade det gymmet!
Fanns både för och nackdelar.
Fördelar :
Inte mycket folk (söndag eftermiddag)
Riktiga hantlar
Gott "basövnings" rum
Bra gym musik
Nackdelar:
Inga cablecross maskiner
Dåliga löpband (eller knepiga)
Bara 1 av alla maskiner.
Ingen vattenkran inne på gymmet ;)
Men den sista nackdelen styrs ju upp av den första fördelen :P För är det så lite folk hela tiden behövs verkligen inte fler maskiner. Lite konstig planlösning med omklädningsrum OSV. Men det är ju en vanesak!
Bilder från gymmet
Inte tillåtet på friskis med talk/magnesium...
Aldrig sett friskis så här :P haha!
Även här ett ordentligt viktställ :P
Att det är järn vikter gör det inte omanligare :P Men det kunde vart bättre dämpning i golven. Bara mina
16kgs hantlar smälde som fan i golvet.. Illa..
Dusharna va me goa föresten! haha!
Nästa söndag blir det nog Atlantis!
Hej tills imon!
Sonntag!
Vaknar 06.20 heelt klarvaken :P Går upp ur sängen och klär på mig och dricker. Gick ner till parkeringen och åkte hem. Bytte snabbt om till träningskläder och la fram kyckling. När ja va på parkeringen ringde ja Pjär som glatt svarar med :
GAAAAAAAAAAAAAAAAAAYY!!!!
Han är förmodligen inte så morgonpigg.. Men ut på morgonpromenad runt munkan skulle han! Kanske sänkte tempot lite när vi va två som gick. Men de va inte lågt ändå. Okej helt enkelt^^ Efter 3km säger pjär att det är rätt gött att gå ändå :P Och visst är det det :D
Han få klart maten till 09.10 vilket är as fint. Mat för hela dagen klart och snart ska jag göra morgondagens så ja slipper det ikväll. Alltid gött att lägga sig lite tidigare.. Eller sitta gär och nörda som det brukar bli :P
Idag ska jag i alla fall träna på Nordic Club och ja ska se om jag vågar dokumentera det :P Känns så jävla illa att ta kort på gym över huvudtaget :P JAJA! Kvällsinlägg kommer!
För din skull latsarN!!
Jag är skyldig Niklas ett inlägg för varje dag.. så här kommer ett i stressen.
Fredag : Jobb till 15 gym till 17 lämna bärs hos göran titta snabbt förbi på energy hem till nicole sitta och titta när alla äter god mat vänta till klockan 8 och äta kesella (MUUMMAA!!) somna vid 22 av utmattning
Lördag: Vakna klockan 05.15 HUNGRIIIG!!!! ligga kvar, somna om vakna igen klockan 8 huuungriiig gå ner till annejohanssons bakeri köpa 10 färska frallor in på ICA köpa jordnörsmör hem till nicole äta jordnötsmör väcka nicole äta frallor sätta sig i bilen åka till energy sitta och kolla på biffar som är as stora och sjukt coola hem och äta lasagne och kladdkaka..
Framför mig : åka till pjäris jobb möta/hämta pjär åka till energy kolla på sjuka biffar tjöta med anders åka hem duscha byta om kanske laga mat hem till nicole titta när folk dricker champange och jag ska äta godis äta 2 rätters middag på en italienare och en grek fira nicoles morfar 75år åka hem somna.. kanske donken :)
Så ser det ut idag.. minsann ingen lugn lördag de.. men det blev de förra lördagen ju :)
Imorgon söndag blir det träning på Nordic club. Har pratat med en kille idag på Energy som sa att ja skulle hälsa från honom så tränar ja gratis.. kanon kille..
nu ska ja dra.. ska åka till pjäris hilton nu.. tja!
Fredag : Jobb till 15 gym till 17 lämna bärs hos göran titta snabbt förbi på energy hem till nicole sitta och titta när alla äter god mat vänta till klockan 8 och äta kesella (MUUMMAA!!) somna vid 22 av utmattning
Lördag: Vakna klockan 05.15 HUNGRIIIG!!!! ligga kvar, somna om vakna igen klockan 8 huuungriiig gå ner till annejohanssons bakeri köpa 10 färska frallor in på ICA köpa jordnörsmör hem till nicole äta jordnötsmör väcka nicole äta frallor sätta sig i bilen åka till energy sitta och kolla på biffar som är as stora och sjukt coola hem och äta lasagne och kladdkaka..
Framför mig : åka till pjäris jobb möta/hämta pjär åka till energy kolla på sjuka biffar tjöta med anders åka hem duscha byta om kanske laga mat hem till nicole titta när folk dricker champange och jag ska äta godis äta 2 rätters middag på en italienare och en grek fira nicoles morfar 75år åka hem somna.. kanske donken :)
Så ser det ut idag.. minsann ingen lugn lördag de.. men det blev de förra lördagen ju :)
Imorgon söndag blir det träning på Nordic club. Har pratat med en kille idag på Energy som sa att ja skulle hälsa från honom så tränar ja gratis.. kanon kille..
nu ska ja dra.. ska åka till pjäris hilton nu.. tja!
Torsdag, en hel dag kvar ;)
Torsdag lätt avklarad. Fint väder och en hel del "OK jobb" att göra :P
Slipa betongkant med handmaskin är ju sådär skoj. Dammar som fan men det ska göras!
Funderade på att va hemma imon pga hostan :P Men ja kom på mig själv med att jag hostar mindre på jobbet än vad jag gör hemma.. så det känns dumt :P Sen känns det riktigt svinigt och ta ledigt på bara fredagen också^^
Kanske slutar 13.00 imon då Ricky ska på semester och 2 av gubbarna ska på taklagsfest på gammalt bygge!
Hoppas kan man :)
Träning idag! Skönt faktiskt med en dag paus mitt i veckan.. Kunde dock använt den bättre :P
Hade träningsverk i ryggen idag från någonting.. Rygg på schemat.. Första övningen va sjukt tung :P
Upplägg torsdag:
Uppvärmning 9min.
T-Bar 3x20 (25,40,35kg)
Stångrodd smith 3x20 (27kg)
Latsdrag 3x20 (8,9,10platta)
Hantelcurl 3x20 (15kg)
Stångcurl 3x20 (10,20,15+stång)
Nervarvning+streching.
Nervarvningen är så sjukt tråkig så man kan dö :P
Men viktigt tydligen. Strechingen har ja verkligen vant mig vid. Den är till och med skön numera..
Fick till ett bra pass i övrigt idag. Alla övningar gick fint och satt på cykeln till uppvärmningen 16.30 och sprang ut efter dushen 17.34. Bra tempo.
Sprang förbi Energy en sväng idag. Det blir så jävla snyggt där nere! ser ut att vara en helt annan lokal nu.
Ljus,öppet och sist men inte minst - Mer varor :P Helvete va grejor dom har laddat upp me nu :) Underbart jobbat.
Hv vann idag också! Kul med 2 juniorer som Ullström och Tedenby fick göra mål! Kanon grapparna!
Nicole va här och snyltade på våran canal + som vanligt :P haha. Tycker om henne ändå :P Eftersom jag inte tar några nya bilder kommer här ett nytt musiktips. Inget stort band och därför ingen video.. Sjukt bra låt dock :P
Gott tagg som fan..
Förövrigt visade jag en kille som ja brukar se på gymmet axelövningen ja fick av stefan.
Han tyckte också de va lite jobbigt att gå ner på 2-3kgs hantlarna ;) haha. Kändes dock bra för mig. Så det inte bara är jag menar jag :D
Nu ska ja sova häringa! Fixa sallad tills imon också.. Blir roligare så.
Tjänaremoss!
Slipa betongkant med handmaskin är ju sådär skoj. Dammar som fan men det ska göras!
Funderade på att va hemma imon pga hostan :P Men ja kom på mig själv med att jag hostar mindre på jobbet än vad jag gör hemma.. så det känns dumt :P Sen känns det riktigt svinigt och ta ledigt på bara fredagen också^^
Kanske slutar 13.00 imon då Ricky ska på semester och 2 av gubbarna ska på taklagsfest på gammalt bygge!
Hoppas kan man :)
Träning idag! Skönt faktiskt med en dag paus mitt i veckan.. Kunde dock använt den bättre :P
Hade träningsverk i ryggen idag från någonting.. Rygg på schemat.. Första övningen va sjukt tung :P
Upplägg torsdag:
Uppvärmning 9min.
T-Bar 3x20 (25,40,35kg)
Stångrodd smith 3x20 (27kg)
Latsdrag 3x20 (8,9,10platta)
Hantelcurl 3x20 (15kg)
Stångcurl 3x20 (10,20,15+stång)
Nervarvning+streching.
Nervarvningen är så sjukt tråkig så man kan dö :P
Men viktigt tydligen. Strechingen har ja verkligen vant mig vid. Den är till och med skön numera..
Fick till ett bra pass i övrigt idag. Alla övningar gick fint och satt på cykeln till uppvärmningen 16.30 och sprang ut efter dushen 17.34. Bra tempo.
Sprang förbi Energy en sväng idag. Det blir så jävla snyggt där nere! ser ut att vara en helt annan lokal nu.
Ljus,öppet och sist men inte minst - Mer varor :P Helvete va grejor dom har laddat upp me nu :) Underbart jobbat.
Hv vann idag också! Kul med 2 juniorer som Ullström och Tedenby fick göra mål! Kanon grapparna!
Nicole va här och snyltade på våran canal + som vanligt :P haha. Tycker om henne ändå :P Eftersom jag inte tar några nya bilder kommer här ett nytt musiktips. Inget stort band och därför ingen video.. Sjukt bra låt dock :P
Gott tagg som fan..
Förövrigt visade jag en kille som ja brukar se på gymmet axelövningen ja fick av stefan.
Han tyckte också de va lite jobbigt att gå ner på 2-3kgs hantlarna ;) haha. Kändes dock bra för mig. Så det inte bara är jag menar jag :D
Nu ska ja sova häringa! Fixa sallad tills imon också.. Blir roligare så.
Tjänaremoss!
Jobbet!
Jobbat idag. Hade även första vilodagen på länge.. Som var en vardag då :P
Men mark och 20reps går ändå inte ihop ;) haha.
kör alltså rygg/bicep imon, torsdag!
Idag gick jag på stan en stund med Nicole.
Nej, det var inte skoj.
Det tyckte inte Nicole heller så hon vill inte gå på stan mer med mig :P
Låter både bra och dåligt :P
Hon hängde med hem och kollade på HV i alla fall..
Vilket slutade med stor besvikelse! Faktiskt.. Ska dock inte sticka under stolen med att
Timrås mål i övertid va snyggt.. Men hälften så snyggt som Tedenbys :P
Nu är jag sjukt trött och klockan är 22.01. Nu ska jag soooova!!!!
Först ska ja kolla dom dagliga bloggarna ;) haha!
Sov gott!
Men mark och 20reps går ändå inte ihop ;) haha.
kör alltså rygg/bicep imon, torsdag!
Idag gick jag på stan en stund med Nicole.
Nej, det var inte skoj.
Det tyckte inte Nicole heller så hon vill inte gå på stan mer med mig :P
Låter både bra och dåligt :P
Hon hängde med hem och kollade på HV i alla fall..
Vilket slutade med stor besvikelse! Faktiskt.. Ska dock inte sticka under stolen med att
Timrås mål i övertid va snyggt.. Men hälften så snyggt som Tedenbys :P
Nu är jag sjukt trött och klockan är 22.01. Nu ska jag soooova!!!!
Först ska ja kolla dom dagliga bloggarna ;) haha!
Sov gott!
En pissdag till!
Va i skolan prick 10.00 men lektionen dröjjer till 10.10 :P
Satt i en timme och 10 minuter och pratade om nationella provet som vi ska ha 1 april.
Sen när den lektionen va slut har våran samhälls lärare ramlat och vridit sönder axeln så
vi har en skåning som är skol chef eller något. Honom brukar vi prata om ingenting med till 13.00
och sen sluta. Åkte alltså hem 12.20.
Åkte sen till Niklas när han va på Nybergs.. Stod där och tjötade i någon minut. Sen skulle Big
käka så vi åkte hem till honom och gjorde det och satt och tjötade om ingenting och JS dieten ;) haha.
Sen skulle han till huskvarna. Då hängde ja på dit sen åkte jag och tränade. Bröst och triceps tisdag!
Uppvärmining 9 min.
Bänkpress 3x20(20-30- 50-55-60kg)
Flyes hantlar 3x20 (12-12-12kg)
Uppåtlutad bänkpress 3x20 (47kg)
Pushdown 3x20 (platta 10-8-8)
"Kan inte namn" 3x20 (platta 6-6-5)
Nervarvning & Streching.
Flyesen kan jag nog köra 15kg på nästa gång. Det första settet i alla fall!
Den övningen jag inte kan namnet på ska jag försöka förklara :P
Det är i kabelstället så sätter man den längst ner, tar sen repet som du håller över huvudet och trycker upp mot taket.
Sen tillbaka till 90graders böj på armarna så du har repet bakom dig. Och upp igen :P
Förövrigt: En riktigt bra låt. Och en riktigt go video på det!
Rock n' Roll, brudar och bilar! Ultimat ;)
Enjoy!!
Ska nog åka till Energy och tigga till mig en PF tröja till. Förbannat snygga tröjor.
Och rätt gott med lite träningsgrejor även till vardagen ;) haha.
Visa va man sysslar me egentligen!
Tjenare!
Satt i en timme och 10 minuter och pratade om nationella provet som vi ska ha 1 april.
Sen när den lektionen va slut har våran samhälls lärare ramlat och vridit sönder axeln så
vi har en skåning som är skol chef eller något. Honom brukar vi prata om ingenting med till 13.00
och sen sluta. Åkte alltså hem 12.20.
Åkte sen till Niklas när han va på Nybergs.. Stod där och tjötade i någon minut. Sen skulle Big
käka så vi åkte hem till honom och gjorde det och satt och tjötade om ingenting och JS dieten ;) haha.
Sen skulle han till huskvarna. Då hängde ja på dit sen åkte jag och tränade. Bröst och triceps tisdag!
Uppvärmining 9 min.
Bänkpress 3x20
Flyes hantlar 3x20 (12-12-12kg)
Uppåtlutad bänkpress 3x20 (47kg)
Pushdown 3x20 (platta 10-8-8)
"Kan inte namn" 3x20 (platta 6-6-5)
Nervarvning & Streching.
Flyesen kan jag nog köra 15kg på nästa gång. Det första settet i alla fall!
Den övningen jag inte kan namnet på ska jag försöka förklara :P
Det är i kabelstället så sätter man den längst ner, tar sen repet som du håller över huvudet och trycker upp mot taket.
Sen tillbaka till 90graders böj på armarna så du har repet bakom dig. Och upp igen :P
Förövrigt: En riktigt bra låt. Och en riktigt go video på det!
Rock n' Roll, brudar och bilar! Ultimat ;)
Enjoy!!
Ska nog åka till Energy och tigga till mig en PF tröja till. Förbannat snygga tröjor.
Och rätt gott med lite träningsgrejor även till vardagen ;) haha.
Visa va man sysslar me egentligen!
Tjenare!
Såklart..
Varför inte börja snöa när man tagit den sista fläcken skit på biljäveln :P
Just my luck!
Morgonpromenad
UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUSSH!!!!!!!!!!!!!!!
Fy idag var ja verkligen inte sugen :P
Halvkrasslig är jag, det ska ja inte sticka under stolen med..
Höll på att somna när jag gick ner för trappen idag, HAHA!
Men väl ute, Som vanligt kändes det helt okej.. Bra tempo trots den sjuka träningsverken jag har i benen :P
Jag tror att lägga in en vilodag inte kan vara fel faktiskt. :P Alltid ganska trött..
Jag skulle vilja ha en laptop också :P För jag är sån data nörd xD Ligga i sängen redan klockan 20.00 hade vart mer värt.
Men istället sitter jag här till 23 tiden.. Jävla idiot tobbe.. Du behöver sova, kan du förstå de?
Laptopen ja vill ha bevöver inte ha det bästa ju,bara internet och msn på :P Musik kan ja ju ha på, på den här dumbörken.
Men vem orkar lägga pengar på det ;) Fyller ju snart. Får se va dom säger mina päron :D haha!
Tvättabilen innan skolan idag.. As sugen, Sen är de knappt någon soppa kvar heller.. Jävla Tidaholm turer :P
"Last night I came to the conclusion that I am God. I was praying and suddenly realised I was talking to myself" ;)
Fy idag var ja verkligen inte sugen :P
Halvkrasslig är jag, det ska ja inte sticka under stolen med..
Höll på att somna när jag gick ner för trappen idag, HAHA!
Men väl ute, Som vanligt kändes det helt okej.. Bra tempo trots den sjuka träningsverken jag har i benen :P
Jag tror att lägga in en vilodag inte kan vara fel faktiskt. :P Alltid ganska trött..
Jag skulle vilja ha en laptop också :P För jag är sån data nörd xD Ligga i sängen redan klockan 20.00 hade vart mer värt.
Men istället sitter jag här till 23 tiden.. Jävla idiot tobbe.. Du behöver sova, kan du förstå de?
Laptopen ja vill ha bevöver inte ha det bästa ju,bara internet och msn på :P Musik kan ja ju ha på, på den här dumbörken.
Men vem orkar lägga pengar på det ;) Fyller ju snart. Får se va dom säger mina päron :D haha!
Tvättabilen innan skolan idag.. As sugen, Sen är de knappt någon soppa kvar heller.. Jävla Tidaholm turer :P
"Last night I came to the conclusion that I am God. I was praying and suddenly realised I was talking to myself" ;)
Slappaste vecko dagen EVER!
Upp klockan 5 och knalla mina kilometrar!
Inget specielt idag, börjar bli ljust :) Skönt som fan!
Det här måste göras något åt och det är snabbt! :P
Idag kom jag till skolan och har fortfarande inget specielt och göra.. så ja kunde gått vid 08.20
men jag sket i det och stannade till klockan 9 och käkade och så :P Sen åkte jag hem efter det och satte mig.
Men det gick inte det heller. Bara måste göra något.
Något fick bli att åka till stan och virra runt i affärer efter ett par nya joggingskor som jag önskar mig till
födelsedagen. Hittade ett par oasic som jag drog på mig och dom satt som smäck utan ingång alls :P
Ett par sånna fick det bli.
Sen vandra ja runt lite till och såg Jesper som höll mig sällskap under 13.00 middagen som blev på en bänk vid hamnkanalen. Sjukt gött väder idag BTW!
Gick en sväng till och hälsade på mina kvinnliga vänner på Peset. Skolan alltså.
Satt och tjötade där tills man smällt maten och gick och tränade tidigt på det.. Körde ben idag.
Första passet med 20 reps! Något sliten. Men det kändes ändå riktigt bra..
Uppvärmning 9 min.
Knäböj 3x20 (60100-105-105kg)
Benspark 3x20 (platta 3 eller 4)
Utfall i Smith 3x20 (5kg) Skämmigt!
Hamstring curl sitt 3x20 (40.6lbs?)
Hamstring curl ligg 3x20 (20kg)
Strechning ordentligt :P Älska strecha benen :)
Sen åkte jag hem och va hemma redan klockan 16.10 och fixade maten direkt.
Nu har Nicole kommit också.
Tog lite bilder för jag hade en tanke på att gå med i en tävling till december men jag vet inte riktigt om det passar sig :P
Inte en tävling som jag går upp på scen men nästan :P Dock tycker jag själv jag har lite för lite massa för det :P
Dom bilderna fick Niklas händerna över och gjorde en bild av gamla och nya bilder.
Tackar honom för det.. ser riktigt bra ut :)
Lite har det ju hänt i alla fall :) Vet inte vilken jag tycker är bäst :P
Nu ska jag spendera lite tid med Nicole.. Om hon kan lägga ifrån sig telefonen idag :P
Tjänare!
Inget specielt idag, börjar bli ljust :) Skönt som fan!
Det här måste göras något åt och det är snabbt! :P
Idag kom jag till skolan och har fortfarande inget specielt och göra.. så ja kunde gått vid 08.20
men jag sket i det och stannade till klockan 9 och käkade och så :P Sen åkte jag hem efter det och satte mig.
Men det gick inte det heller. Bara måste göra något.
Något fick bli att åka till stan och virra runt i affärer efter ett par nya joggingskor som jag önskar mig till
födelsedagen. Hittade ett par oasic som jag drog på mig och dom satt som smäck utan ingång alls :P
Ett par sånna fick det bli.
Sen vandra ja runt lite till och såg Jesper som höll mig sällskap under 13.00 middagen som blev på en bänk vid hamnkanalen. Sjukt gött väder idag BTW!
Gick en sväng till och hälsade på mina kvinnliga vänner på Peset. Skolan alltså.
Satt och tjötade där tills man smällt maten och gick och tränade tidigt på det.. Körde ben idag.
Första passet med 20 reps! Något sliten. Men det kändes ändå riktigt bra..
Uppvärmning 9 min.
Knäböj 3x20 (
Benspark 3x20 (platta 3 eller 4)
Utfall i Smith 3x20 (5kg) Skämmigt!
Hamstring curl sitt 3x20 (40.6lbs?)
Hamstring curl ligg 3x20 (20kg)
Strechning ordentligt :P Älska strecha benen :)
Sen åkte jag hem och va hemma redan klockan 16.10 och fixade maten direkt.
Nu har Nicole kommit också.
Tog lite bilder för jag hade en tanke på att gå med i en tävling till december men jag vet inte riktigt om det passar sig :P
Inte en tävling som jag går upp på scen men nästan :P Dock tycker jag själv jag har lite för lite massa för det :P
Dom bilderna fick Niklas händerna över och gjorde en bild av gamla och nya bilder.
Tackar honom för det.. ser riktigt bra ut :)
Lite har det ju hänt i alla fall :) Vet inte vilken jag tycker är bäst :P
Nu ska jag spendera lite tid med Nicole.. Om hon kan lägga ifrån sig telefonen idag :P
Tjänare!
