Filippa Bark
Jag tränade tidigt idag. vilket betyder att jag åt tidigt, vilket betyder att jag blev hungrig nu!
Provade lätt Kesella och fun light. FAAAN VA GOTT :D Deff yoghurt :D
Mer protein än gröt :p Med lite nötter i.. eller till och med havrepuffar :P Prova :)
Jag har sedan igår kollat på alla klipp på youtube som innehåller Filippa Bark :P
Nu funderar jag. Är denna människa efterbliven/Psykiskt sjuk eller spelar hon så förbannat bra? :P
Riktigt skoj är det i alla fall :P
Nu blev det 2 inlägg idag.. Det hör inte till vanligheten :P
Tjena! Har börjat läst din blogg tycker de e grym:P Tänkte höra när du skriver tex bänkpress 3x10-12 är det 3 set och 10-12 reps då lr? har du något bra tips på hur man ska öka och så i bänk, Jag är i din ålder och har tränat i ett lite mindre än ett halv år, tycker att det är det roligaste som finns.
Ha d bra!
Svante : Japp! 3 sett med 10-12 repetitioner. Siktar alltid på 12 men det är inte alltid det går som du säkert känner till. Ska du bara sattsa på att maxa i bänk så borde du träna med få repetitioner och köra ganska lång vila. Ska du satsa på volym kan har jag fått lära mig att 10-12 repetitioner är bäst! samt 30sekunder vila mellan setten som max!
Okej! Tack för tipset=)
Har du tränat länge eller? Och hur kör du med maten?
Ha d bra!
jag är inne på mitt 3:e årskort :) innan det körde jag 3 gånger i veckan "för innebandyn". Seriöst har det väll varit det sista året nu. Allt om hur jag äter finns på bloggens första inlägg! " http://mjolksyra.blogg.se/2008/november/valkommen-till-min-nya-blogg.html " Kul att du tycker bloggen är bra!
Okej! Härligt. Själv är jag inne på snart lite över ett halv år. Okej det ska jag kika på
Ha d gött!
