Mjolksyra

Idag va ju tanken att jag skulle ha tagit lite träningsbilder så ja hade något o visa.
Jag ville ha en bild när ja tog i lite så ja skulle ta en bild idag när ja skulle köra marklyft, men de va för kul o lyfta och så kändes det lite bögigt o ta kort på gymmet... så de blev inget^^

Men för intreserade öron tog jag 210kg :) med bälte.
då fick man ta i ordentligt.

eftersom jag inte har någon bild får ja göra en snabb beskrivning idag.

Längd: ca 190
Vikt : låg den 30 oktober på 107kg
Fett %: 17.4% med mål på 10-12% till mars 09!

det är lite "kropps fakta" kan man väll kalla det. målet är att väga 100-110kg med 8-10% kroppsfett.. men det är ett långsiktigt mål.

Jag tänkte skriva lite om personer som hjälper mig med mitt konstiga levene.

först och främst har vi Stefan Croona som sysslar med träning i allmänhet.
Svår att få tag på men kan VERKLIGEN sin sak. det är han som har gått igenom mitt kost schema med mig.
han lägger även upp träningen och säger hur många reps jag ska köra och hur mycket förbränning jag ska plåga mig igenom.

Stefan har en hemsida som jag har länkat till förut och den finns i vänsterspalten.
Där står det dom kurser han har gått och håller själv.
Klickar du på knappen " referenser" kan du läsa om tex fredrikwettergren som han hjälpt med kost och träning.

Sen har vi en kille på friskis&svettis som heter Håkan.
Jag pratar ofta med honom och han hjälper mig med övningar och ska tillexempel
ha en genomgång i streching den 2 december. vill du veta något om kost o träning utan att betala ett skit är det håkan du ska prata med!

Alla som tränar inför mål som jag har ju förebilder, dock knaprar i princip alla massa roliga tabletter men man kan hoppas på att en dag se ut som James "flex" Lewis som jag lägger in en bild på nedanför texten.
Jag har haft turen att få ärva en ganska bred midja så ja kommer nog aldrig se ut på det viset men hoppas kan man!!
                                                                                                                              
                                                                                                                                


Imöra e de fredag, vilket betyder att i övermorgon är det ätardag :) jag och Niklas bestämde idag att vi ska simma på söndag
måste jobba stenhårt nu så ja kommer ner till 15% (gärna under) till den 29e november för då är det dags för mätning igen, och så är målet satt!

nu blir de simpsons igen o halv slött msn:ande ^^

Skriver imon, TJA!